【力克体育】70分钟间歇有氧纯音乐版|锻炼侧重臀腿
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【空腹有氧】力克体育40分钟欢乐有氧暴汗尊巴舞燃脂舞 ｜10首歌曲无重复 随机舞蹈持续暴汗 ｜含组间休息 大基数放心冲
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【力克体育】整了45分钟暴汗燃脂有氧操—–含开始的拉伸(热身)间隔3秒休息
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刘畊宏70分钟魔鬼高强间歇燃脂混剪，21首歌跳到爽，消耗500大卡小意思，年前突击瘦，美美穿新衣
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【力克体育】60分钟高强间歇有氧燃脂跟练，一起跟着音乐燃烧500大卡吧
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刘畊宏-40分钟有氧燃脂操跟练版｜简单暴汗 拉伸塑形
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【力克体育】无休息，95%跳跃1小时24首不重复，不建议新手冲~（自用勿删）
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<力克体育>燃脂操跟练50分钟无休息/中高强度/每首歌重复两次/自用侵删
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【力克体育】40分钟暴汗燃脂舞|10首歌不重复|高效间歇有氧训练|热身拉伸组间休息|空腹有氧
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力克体育大小体重快乐跳操，大基数小基数均可冲（锻炼自用，侵必删）
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【空腹有氧】力克体育40分钟有氧暴汗尊巴舞燃脂舞 ｜系列1-10无重复居家运动 随机舞蹈持续暴汗 ｜含组间休息 大基数放心冲
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【暴汗燃脂】60分钟暴汗燃脂操，全程站立，超强燃脂（力克体育，有休息）
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（自用）都是我爱的歌！跳起来更有动力！每个视频休息3秒，半小时有提示哦！（力克体育）
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【空腹有氧】力克体育超长欢乐有氧暴汗尊巴舞燃脂舞 ｜15首最热歌曲无重复 随机舞蹈持续暴汗 ｜含组间休息 快乐加倍 ｜跟练：力克体育
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力克体育直播回放纯练剪辑版 | 5月8日早| 横屏 | 自用 |
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【力克体育】60分钟站立暴汗燃脂，有氧无氧与tabata结合，高效燃脂|歌曲无重复含热身拉伸组间休息
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【空腹有氧】力克体育40分钟有氧暴汗尊巴舞燃脂舞 ｜大小基数系列无重复居家运动 随机舞蹈持续暴汗 ｜含组间休息 大基数放心冲
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刘畊宏70分钟地狱级高强间歇燃脂混剪，年后减脂快速瘦身|星动力 圣诞星 魔术先生
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【力克体育】60分钟有氧燃脂上肢塑型操
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力克体育直播回放纯练剪辑版 | 5月15早肩背| 横屏 | 自用 |
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【力克体育】10分钟暴汗拳击操|单曲重复|锻炼核心马甲线瘦手臂
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【力克体育】大小基数燃脂【肆】| 节奏欢快暴汗燃脂，动作简单含热身拉伸组间休息|大体重可冲
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【Saskia's dansschool】30分钟尊巴热舞Daddy worth It|燃脂暴汗塑形瘦身|空腹有氧
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【力克体育】30分钟大小基数有氧燃脂操|瘦身塑形大基数新手可入|空腹有氧
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35分钟快乐尊巴舞|曲风动感活泼|轻松燃脂
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力克体育 高强度600kcal 巨掉秤第三弹60min 自用跟练剪辑
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【力克体育】45分钟全身有氧塑型操|过年必跳健身操
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【力克体育】40分钟大小基数燃脂操（陆）|有氧燃脂瘦身塑型|热身拉伸组间休息|空腹有氧
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跟着骨科医生做全身健康操|颈椎 肩背 腰椎 下肢一步到位|4组跟练
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辰亦儒40分钟地狱燃脂塑型操|手臂，腰腹，臀腿塑型|含哑铃负重|2P臀腿加强版
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【力克体育】45分钟大小基数暴汗有氧|燃脂塑型|热身拉伸组间休息|空腹有氧
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【自剪自用】9首热门歌曲串烧，两遍直接怀疑人生
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刘畊宏50分钟高强度燃脂操|含龙拳，臀腿连跳暴汗超累
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力克体育直播回放纯练剪辑版 | 5月24日早全身循环| 横屏 | 自用 |
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【暴汗燃脂/站立】78分钟站立燃脂+TABATA+哑铃力量，想快速减肥做这一套就够了，全程站立，超给力（最全力克体育健身操）
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【力克体育】12首劲歌金曲|节奏欢快暴汗燃脂，歌曲无重复含组间休息热身拉伸
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【5月22日 周一】横屏 力克体育直播回放 全身燃脂
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[力克体育]40min大小基数燃脂舞（壹）|大小基数可冲含热身拉伸
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【空腹有氧】力克体育40分钟有氧暴汗尊巴舞燃脂舞 ｜系列1-9无重复居家运动 音乐欢快随机舞蹈持续暴汗 ｜含组间休息 大基数放心冲
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【力克体育】40min大小基数燃脂（叁）|大小基数可冲、无重复含热身拉伸倒计时
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辰亦儒60分钟高强度混合有氧塑型操|全身燃脂塑型|需准备哑铃瑜伽垫