京东 11.11 红包
每天坚持这样拉伸颈部100秒，肩颈变轻松，消除富贵包
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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坚持了一个月的“摆臂式”，赶走拜拜肉，胳膊细了，背薄了
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不跑不跳瘦全身，原地坚持“曲肘抬腿”45次，适合所有女性
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瘦全身：3组动作每天100秒，强力瘦身，带你瘦到100斤
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坚持了一个月的扎马步，体重从160瘦到100斤，身材大变样！
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不跑不跳瘦全身，原地坚持“侧抬腿”100秒，适合所有女性
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常摆臂，老得慢，70岁老人坚持这个动作，消除全身疼痛，真有效
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每天转转身，年轻十岁，坚持一个月，腰细了，人瘦了，腿脚灵活
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原地坚持“十字拉伸”3分钟，瘦得都是腰腹脂肪，缓解腰背疲劳
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每天双手举过头顶踮脚100秒，专瘦内脏脂肪，在家就能瘦！
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每天坚持这个动作3分钟，瘦肚子瘦全身，10天暴瘦全身
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每天坚持向前推手100下，轻松甩掉大妈背，告别顽固脂肪！
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160瘦到99，每天坚持左右蹲起走步，一个月瘦，真的掉秤了
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肝胆好命才好，最强转体操，坚持10分钟，舒肝排毒甩掉内脏脂肪
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每天原地坚持向前趴60次，主要瘦腰瘦肚子
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每天早起拉伸88次，瘦背瘦胳膊，别人都说你的背薄了
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每天原地坚持体转运动3分，配合手臂动作，半个月暴瘦全身
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每天坚持原地单手画圈3分钟，瘦肚子瘦全身，比跑步还要好
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坚持了一个月的“肘碰膝”，10天瘦5斤，一个月暴瘦全身
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每天坚持踮脚交叉手100下，瘦肚子瘦全身，打通淤堵阳气十足！
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每天原地坚持摸脚100次，主要瘦腿瘦肚子，简单实用
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每天原地坚持摸脚100次，主要瘦腿瘦肚子，简单实用
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坚持15天“跨步拉伸”，改善臀部凹陷，拉伸腿部线条，效果明显
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每天坚持踮脚尖60下，瘦肚子瘦全身，让你身体阳气十足！
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击掌后踢腿真的厉害了，打通全身堵塞，每天100下，一身轻松
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每天坚持原地下蹲双手画圈100下，瘦腿瘦胳膊，练就优美身形！
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每天原地坚持这个动作50下，10天瘦手臂瘦肩膀，瘦成蝴蝶背
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每天侧弯腰，年轻十岁，我只练了12天，腰细了，人瘦了，显年轻
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每天睡前做50次，颈椎通了，人变轻松，睡眠也变好了
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肩绕环真的厉害了，我只练了11天，胳膊细了，富贵包都没了！
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“大雁飞”真的厉害了，我就练了17天，胳膊细了，消除拜拜肉！
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每天原地向后踢腿150次，打通经络，一个月暴瘦全身
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每天原地坚持胳膊上下拍打、左右扭胯3分钟，甩掉赘肉，气色变好
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瘦全身：不跑不跳，每天这样抬膝100下，腿细了，背薄了 (1)
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坚持了一个月的“划水式”，打开肩背，一身轻松，阳气十足！
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每天坚持绕肩画圈60次，瘦得都是肩背脂肪，不按摩缓解肩周紧张
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每天“大雁飞”，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥
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我只练了7天，大妈背消除了，小肚腩也没了。随时随地就能做哦！