30个65KG 抓举训练
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中国台北运动员郭婞淳以110KG的成绩打破女子59KG抓举世界纪录
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中国台北运动员郭婞淳挺举137KG，打破女子59Kg级别总成绩世界纪录。
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朱拉耶夫抓举挺举训练
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XPodium线上赛 SC Event1成绩上传 6分01
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下蹲翻120KG的小目标 终于 终于实现了
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高翻60kg-100kg～～好久没有听到这么清脆的声音了
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20KG火箭推 50个 对于练过bodypump的来说 并不太辛苦
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NIKE zoom metcon turbo 2评测 综合训练鞋加入气垫效果如何？
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50KG 有点轻了 而且才五轮 抽空要做一次标准的
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力量训练硬拉
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66kg抓举 30个
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十一七天乐 每天健身很虐很欢乐—抓举65 EMOM
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中秋快乐 继续练抓举 65KG
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高抓—“高蹲”抓—蹲抓的练习
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下蹲翻 50KG-110KG 伤愈复出的第一次训练
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胸部这枚钉子有什么用呢？
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下蹲翻（70-90kg）能向后跳一点点了 很高兴
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举重台沉浸式下蹲翻110kg
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30次抓举 61kg benchmark wod ISABEL 4:22
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抓举的慢动作
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2021 第一蹲 150KG*3加130KG 4*5
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抓举训练 40-50KG 预蹲-发力-接杠 最近出差较多训练较少
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第一次测试大重量火箭推 3RM 90KG
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抓举训练重量上限从今天提高到70KG
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抓举训练 Reebok举重鞋开光
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下蹲翻训练80-110kg
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520wod之高抓60kg 做组和做wod的动作感觉还行
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高抓-蹲抓-高抓 蹲一个抓好难～～
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2021年最后一个wod 30个挺举61KG和66个蝶式引体。benchmark wod GRACE 2021
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新鞋R.A.D开光，下蹲翻90-100-105-110kg。
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高翻PR突破，90㎏*3,91㎏-92㎏-93㎏-95㎏-96㎏，有意识的加快出肘速度，的确更加容易接杠
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硬拉100公斤 能达到b站 人均水平了！
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前蹲 110KG 3-3-3-3-3
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抓举蹲不下去系列
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高抓训练：EMOM 5 power snatch T&G
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21.3 crossfit open announcement
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前蹲训练 2rm=130KG 何时可以1rm 140？
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解封！打卡全北京最大的CF馆—铆钉运动
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dropin crossfit 闹海
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初中生靠墙30kg弯举