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每周一练·只需5分钟! 跳舞前科学放松拉伸跟练| 避免受伤&增加动作幅度|全身肌肉拉伸放松|零基础新手可跳| 舞蹈基础训练 Suna
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好久不见的【每周一练】系列,这个视频是3月份就录好了,终于剪出来了~ 其实不止是跳舞前,健身或者运动前都可以花5分钟做这一套动作,可以有效放松全身肌肉和拉伸韧带~ 顺便预告下之后会做【kpop减肥舞】系列,所以大家可以把这个准备活动视频收藏起来,每次跳之前都来一遍,反复使用! 一键三连,就当免费学费啦!记得关注,让我们一起加油和进步吧! 更多舞蹈/教程/干货/vlog视频见主页啦~ 每周一练·甩头发不糊脸技巧:BV1cE411W7uo 每周一练·下肢力量训练|正确发力方式:av86014727 每周一练·核心力量训练|学用巧劲:av84917252 每周一练·上肢力量训练|跳舞没力度怎么办?:av82840725 每周一练·rolling训练(下)|女团舞的灵魂元素:av80726437 每周一练·rolling训练(上)|如何把动作记牢:av80024963 每周一练·下肢协调训练|舞感律动如何形成&肢体开发:av78256845 每周一练·wave训练|如何用气息跳舞:av79102741
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