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每周一练·只需3分钟! 避免肌肉腿| 运动后放松拉伸跟练| 跳舞后科学放松|零基础新手入门|舞蹈基础训练 Suna
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不止是跳舞后,健身或者运动后都可以花3分钟做这一套动作,可以有效放松全身肌肉和拉伸韧带~ 根据我最近学的知识,拉伸并不能让肌肉变得修长,但是可以有效放松,所以没有在标题里面写”避免肌肉腿“等字眼,我觉得这个有待考究~一定要注意我在拉伸肩颈部分的更正!!不想误人子弟,所以抱着严谨的态度对待每次教程视频! 顺便预告下之后会做【kpop减肥舞】系列,所以大家可以把这个视频收藏起来,每次跳之后都来一遍,反复使用! 一键三连,就当免费学费啦!记得关注,让我们一起加油和进步吧! 更多舞蹈/教程/干货/vlog视频
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