京东 11.11 红包
单引左3右3，没错左手退步了
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不行就得练
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难道单引不是单边肌群发力，为什么我的弱侧手右手拉完，换主力左手发现没力了……
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左7右4
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单引现状 右1左4
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有点疲劳，今天浅冲一下肩
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街健小白 打卡day3 练习前水平
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终于又恢复到了一个倒立撑了，右手竟然能拉一个引体了
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天气越冻越要动!磨练筋骨，磨练意志！打卡day4
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让倒立熟悉我,让感觉来找我。练习自由倒立打卡day5
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已还300个，还差620个
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睡了4个小时，感觉身体被掏空
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来套小连招，手腕受伤养伤中～
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前水平练习
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肩伸力量不够，后面应该着重加强一下了，晚上再练练负重，勉强负重70斤能拉一两个
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看看目前单引和倒立状态，还没有回到原来呢。今日还是在练练推力基础ba
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路人：晚上怎么会有猴子叫
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不要让环境磨灭你的意志!
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练
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一点小突破
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下午潜练一下
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练练练
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自由倒立突破7秒。虽香蕉，但依然兴奋。
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4个半月了，倒立维持突破到25秒
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人旗快了
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记录倒立进步时刻，终于触摸到30秒啦
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突破了!前进一秒
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不标准单引右3左5，正反手L高位引体
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练基础の日常
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还得加油💪
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是什么让你一直坚持自律？
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徒手佛系健身三年多，健身房三个月可以达到吗
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人旗/前水平漫步初次尝试……
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没有状态，浅练一下，慢慢来吧
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比正手轻松是为什么
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温故知新
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负重训练逐渐递增和递减有什么不同？
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普通高中生放学浅拉41个引体复健
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不下杠耐力训练
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纯徒手锻炼身材变化