京东 11.11 红包
是什么让你一直坚持自律？
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只有启程，才会到达理想和目的地，只有拼搏，才会获得辉煌的成功，只有播种，才会有收获。只有追求，才会品味堂堂正正的人生。
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一直卡，靠墙倒立撑做不了(撑不起来)，折刀也做不了几个
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已还300个，还差620个
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不要让环境磨灭你的意志!
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让倒立熟悉我,让感觉来找我。练习自由倒立打卡day5
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练核心。核心有点差，某些动作……嗯(不会做)
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可当你某天发现周围人都在排挤你，不认同你，那就说明你走上自己的路了，在攀登的过程中，我们会遇到许多的挫折与苦难，这段路程注定不会有同行者，但这并不是我放弃的理由
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天气越冻越要动!磨练筋骨，磨练意志！打卡day4
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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肩伸力量不够，后面应该着重加强一下了，晚上再练练负重，勉强负重70斤能拉一两个
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街健小白 打卡day3 练习前水平
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睡了4个小时，感觉身体被掏空
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终于又恢复到了一个倒立撑了，右手竟然能拉一个引体了
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自由倒立突破7秒。虽香蕉，但依然兴奋。
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再待我刷会儿经验
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练习引体时长两年半学生，冬天动力不足，一个赞10个引体，上不封顶，此视频为证。求虐！
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坚持健身不难！48岁的我每天就练十来分钟。
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进步了一点，慢慢来吧
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下午潜练一下
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弹力带辅助上压练习
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练
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从104斤练到118斤肌肉形态会变成什么样？
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左7右4
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复活之宝刀未老
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单引左3右3，没错左手退步了
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健身不就为了这一刻吗？
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用这个视频，结束一年的街健生涯
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如果你停止自慰会怎样？——Teachingmensfashion
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不标准单引右3左5，正反手L高位引体
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被超管认可的稿件
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万般努力，只为出人头地
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基础训练，白天38，晚上32太热了
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都是主人的任务罢了
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负重训练逐渐递增和递减有什么不同？
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会的人健身半年效果超过不会的十年#居家健身 #减脂 #腹肌 #自律
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进步啦！！！虽然不标准
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比正手轻松是为什么
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只有健身的人才知道能同时完成这两个动作是有多难
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晨跑15公里 没有伤病才是最好的天赋 希望大家都能无伤跑到老