京东 11.11 红包
肩伸力量不够，后面应该着重加强一下了，晚上再练练负重，勉强负重70斤能拉一两个
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单引左3右3，没错左手退步了
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难道单引不是单边肌群发力，为什么我的弱侧手右手拉完，换主力左手发现没力了……
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不行就得练
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左7右4
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不要让环境磨灭你的意志!
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看看目前单引和倒立状态，还没有回到原来呢。今日还是在练练推力基础ba
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没有状态，浅练一下，慢慢来吧
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下午潜练一下
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让倒立熟悉我,让感觉来找我。练习自由倒立打卡day5
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单引现状 右1左4
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负重训练逐渐递增和递减有什么不同？
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右手腕旧伤复发，还是转一下拉，练练单手引体
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街健小白 打卡day2 练习普通俯卧撑
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来套小连招，手腕受伤养伤中～
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练
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4个半月了，倒立维持突破到25秒
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路人：晚上怎么会有猴子叫
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17个引体
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有点疲劳，今天浅冲一下肩
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终于又恢复到了一个倒立撑了，右手竟然能拉一个引体了
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练练练
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已还300个，还差620个
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人旗/前水平漫步初次尝试……
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弹力带辅助上压练习
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街健小白 打卡day3 练习前水平
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进步啦！！！虽然不标准
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自由倒立突破7秒。虽香蕉，但依然兴奋。
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新发明的训练动作，建议收藏，日后有用
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街健小白 打卡day1 练习拉引体(非标准)
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睡前一练
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【V神】最好的原始流/动物流
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一点小突破
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纯徒手锻炼身材变化
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不标准单引右3左5，正反手L高位引体
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普通高中生放学浅拉41个引体复健
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天气越冻越要动!磨练筋骨，磨练意志！打卡day4
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都是主人的任务罢了
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只有启程，才会到达理想和目的地，只有拼搏，才会获得辉煌的成功，只有播种，才会有收获。只有追求，才会品味堂堂正正的人生。
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练核心。核心有点差，某些动作……嗯(不会做)