京东 11.11 红包
下午潜练一下
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有点疲劳，今天浅冲一下肩
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不行就得练
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肩伸力量不够，后面应该着重加强一下了，晚上再练练负重，勉强负重70斤能拉一两个
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来套小连招，手腕受伤养伤中～
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练练练
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路人：晚上怎么会有猴子叫
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不要让环境磨灭你的意志!
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人旗/前水平漫步初次尝试……
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天气越冻越要动!磨练筋骨，磨练意志！打卡day4
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单引左3右3，没错左手退步了
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左7右4
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自由倒立突破7秒。虽香蕉，但依然兴奋。
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前水平练习
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右手腕旧伤复发，还是转一下拉，练练单手引体
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4个半月了，倒立维持突破到25秒
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街健小白 打卡day3 练习前水平
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负重训练逐渐递增和递减有什么不同？
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练基础の日常
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睡前一练
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练核心。核心有点差，某些动作……嗯(不会做)
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徒手佛系健身三年多，健身房三个月可以达到吗
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弹力带辅助上压练习
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单引现状 右1左4
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温故知新
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记录倒立进步时刻，终于触摸到30秒啦
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这tm是高中理科生的宿舍！？
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还得加油💪
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练习引体时长两年半学生，冬天动力不足，一个赞10个引体，上不封顶，此视频为证。求虐！
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测试一分钟内双力臂数量
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进步啦！！！虽然不标准
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基础训练，白天38，晚上32太热了
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当代虚弱女高中生的身体素质
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街健小白 打卡day2 练习普通俯卧撑
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人旗快了
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街健90天决战，第71天，双力臂
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在学校比赛中突破自己极限
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比正手轻松是为什么
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已还300个，还差620个
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进步了一点，慢慢来吧
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考完试辽