京东 11.11 红包
一组7分钟换手的单手引体大概做了40多个标准度不怎么样
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
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不换手40引体
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负重15kg引体31负重30kg引体17单手引体右手还是卡在13以及一些动作编辑
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7个单手引体向上
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左手单手引体突破10个
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右14左11单手引体换手20
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插兜单力臂22个单手引体
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20双力臂左手15右手23单手 单力臂 人旗24秒 间隔换手引体30附上练的东西
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单手引体和前水平
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金字塔引体做了8层
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七个质量高点的单手开始重新练前水平俄挺人旗引体
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半小时做了409个引体耐力下降了一点
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拉到髋部的高位引体10个好难目前勉强8个单手引体学会点借力技巧下次用技巧试着突破15个
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我每天练到想吐质量还是如此垃圾
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4分20左右100个引体向上
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10双力臂20双杠40引体20俯卧撑10双力臂耐力组合
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10双力臂50双杠20引体5双力臂50俯卧撑20引体
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引体极限53个
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高中生换手做了77个引体有所突破了
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单手引体逐渐找到技巧
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整活单手引体单手极限左17右23双力臂20质量有所下降人旗30秒换手引体50
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100俯卧撑50臂屈伸40引体10双力臂9分40左右
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高中生23秒左右30引体
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运动会和同学们一起练引体
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20单手引体10双力臂10引体
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23个单手引体
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高中生单手悬挂1分25秒
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负重5kg单手引体
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脆皮大学生引体向上
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一分钟勉强40引体
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100个引体向上背部训练【Thenx】
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【训练】20230906 单杠练习 新技展示
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负重引体57kg超过自重了
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单力臂和17个单手引体
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高中生不换手61个引体质量比之前提高了不停顿48个50秒内50个
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高中生右手勉强11个单引和前水平训练
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5分钟内50引体100俯卧撑
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单手悬挂突破一分钟
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单手双力臂双力臂上手反手人旗引体高位引体