半小时做了409个引体耐力下降了一点
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单力臂双力臂引体耐力
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5分钟内50引体100俯卧撑
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21个借力单手引体20个双力臂30秒人旗50换手引体备战耐力
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引体耐力不练退好多
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20单手引体10双力臂10引体
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做了一组50引体
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一组7分钟换手的单手引体大概做了40多个标准度不怎么样
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点击字幕【街健第一级（初级】01.从这里开始
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单手引体逐渐找到技巧
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耐力训练45秒10双力臂10引体向上10臂屈伸3分10秒50引体100俯卧撑
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高中生不换手61个引体质量比之前提高了不停顿48个50秒内50个
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不换手40引体
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高中生引体耐力转街健
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单力臂人旗35秒单手引体左18右23双力臂20人旗35秒引体耐力30
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20双力臂100双杠臂屈伸50引体100俯卧撑百万里挑一的耐力组合
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一组60个换手单手引体向上
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时隔近一个月不练引体，水平严重下滑，呵呵……
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当代大学生体测引体75个好像
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弑神组20单手引体向上10双力臂10引体
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高中生靠着单杠一组做了100个换手引体
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高中生不换手55个引体
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单手引体基本上没变试着改变训练
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15个单手引体终究勉强达成接下来逐渐完善
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5引5双5引5双20单杠不下杠 40深蹲30引体60俯卧撑10双力臂
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引体向上做10个什么水平？
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30宽距引体
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48秒30引体
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10分内负重30kg引体补发
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22个引体自动解锁双力臂 没练过双力臂
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20双力臂左手15右手23单手 单力臂 人旗24秒 间隔换手引体30附上练的东西
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2分47 50个引体
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单手引体还是平稳没啥变化准备试着改变训练
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10双力臂20双杠40引体20俯卧撑10双力臂耐力组合
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单引前水平最近下滑一点
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4分20左右100个引体向上
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做一组40引体
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高中生不换手引体57个突破2个
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36个换手单手引体右13左9
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单力臂 吊腿 人旗引体五个 单手引体8个
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引体耐力第十二个训练日，不停顿16引体+宽距顶峰维持25s+25s+19s等肩顶峰维持23s+19s（前天刚突破引体极限，疲劳日没啥状态 几组顶峰榨干力量）