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游泳初学者要学会的三招保命技巧,关键时刻或许能帮到你!
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自由泳翻不过来,这可怎么办?首先要在陆地上翻滚,如果陆地上翻不过来的话,那么在水中也是翻不了。所以我们要先掌握好在陆地上的技巧,这样在水中就能很好的翻滚了。
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自由泳翻滚式转身,今日份教学,你学会了吗?
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从头部开始,调整颈部和锁骨一拳的距离,含胸收腹,臀部夹紧,头部背部贴在墙壁上。下水之后抓住水线练习静态的水中漂浮,练习时的肌肉发力,手臂伸直肩膀展开。
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初学者学习蛙泳,一定要记住这三句口诀:划手抬头腿不动;伸手低头再蹬腿;手脚并拢飘一会儿;划手抬头再蹬腿;手脚并拢飘一会儿。初学者的动作一定要慢!你记住了吗?
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