京东 11.11 红包
真实的335配速 看起来也是很慢的 26公里训练结束 跑完真的好开心！
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想要变强，请大家不要每天跑一样的配速，一样的距离，更不要跑步中间随意停下来！
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3旬老汉们的间歇课，跑完这个课 感觉身体又进步了……好开心
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为什么你很努力的训练 进步却是很缓慢？
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你好，我听说你冬天不打算跑步了？
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没有人喜欢跑步
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慢跑出奇迹
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近期集体大课半马115完成 平均配速335 训练中PB的感觉太幸福了！
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提高步频心率就一定会升高吗？
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想要跑的快 步幅才是关键！
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遇到瓶颈，跑的没有趣味，每周增加一次法特莱克跑， 一定会让你变强！
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10公里要80分钟 太差劲了吧？
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跑步受伤之后应该深刻检讨，及时调整，重新上路！
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天天这么跑 太枯燥了吧！
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