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京东 11.11 红包
瑜伽半月式做不到?试试这样进入
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抬起的腿脚尖回勾有力,收住核心,将腿抬至于地面水平,可以的话再向上抬高,瑜伽不要急于追求标准,当下的身体条件就是属于自己的标准 直立腿可屈膝再尝试伸直,上方髋向上向后转,骨盆朝向前方,腿躯干头颈在一平面,双手有力延展,呈一直线,初学者下方手可以放一块瑜伽转轻置于砖上
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