冬季补肾，但易上火的人要先清后补，分享几个瑜伽体式帮助清理身体垃圾，提升脾胃运化，滋养肾经！
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60分钟基础哈他瑜伽，力量和伸展结合的综合训练，全程口令跟练！
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不够下流，身体就会密谋杀死你！！「素说道德经 I 地篇 I 第10章」
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立冬｜两个瑜伽动作帮助滋养肝肾
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生理期=黄金排毒期|18min经期排瘀，深度清理子宫"垃圾"
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每天蹲3分钟，胜过百步走，调脾胃提肾气，让你腰腿强壮肾气足
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李在峰-八段锦全程带练版.搬运
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上热下寒脾胃堵！不花钱3招通中焦引火归元
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汗是脾胃的镜子，对照一下你是哪里出汗
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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5步迅速提升加强技巧，瑜伽神猴哈奴曼/一字马
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为什么脾虚。但是食欲好，总想吃东西
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成人脾胃调理中医小妙招
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参苓白术散这样用，清除体内99%的寒湿、痰湿和湿热
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倪海厦郭生白：如何解决胃虚 胃寒 脾胃弱
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90岁的年龄，拥有40岁的脾胃！饭后半小时是关键，脾胃好人长寿
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脾胃虚弱 容易拉肚子
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14min肝经疏通 通畅气血 改善睡眠
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睡前撅屁股2分钟，打通全身堵塞，疏通心肺和肝经，气血通畅真舒服
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只要按顺序来调，无论多难搞的病，基本上就好了一大半！
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国家体育总局版八段锦（附图解教学版）带呼吸口令
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一碗苹果水，连喝30天，脾胃壮如牛
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脾胃虚弱，胃口却很好，其实是这个原因！仲景一方轻松帮你改善
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张景明：秋后养生的重点是这个脏器，再避开这个邪气，为冬季再储存点能量
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