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关于投三分到底要不要用力 我有话要说 综合训练十中八
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2021年开始我突然意识到自己的打法跟不上时代。我上肢力量薄弱,当时我跳投只能完成中投,出三分线就基本投不动。随着年纪的增长,跑动能力的下滑,新人出现,我处在被淘汰的边缘。而我又是二段式投篮,不想在投篮动作上有大调整。痛定思痛,我决定苦练上肢力量。卧推,实力推,肩推。一年之后基本可以算是会投三分。去年底开始深蹲,硬拉。明显感觉发力功率有提升。我体重65Kg,目前三大项,卧推80Kg ,硬拉110Kg,深蹲100KG 。所有说投篮不用力的都是吹牛逼,想打好球,老老实实健身房操练起来
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