【龙门架夹胸】做对这三合组，胸肌又方又立体！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
下胸就应该这样练！！
...
龙门架夹胸教学
...
下胸，胸外沿，该怎么训练
...
龙门架夹胸动作细节
...
【铠甲胸大肌】上斜凹陷缺一块，做对哑铃上斜卧推，虐出铠甲胸大肌
...
龙门架胸肌练习
...
【想要胸肌变厚，别只练上胸】两个动作，带你打造饱满胸大肌
...
健身器械指南｜好看的胸型怎么练｜龙门架夹胸
...
无效龙门架夹胸？上课！
...
【龙门架夹胸】让你胸大肌原地爆炸的动作，赶紧学起来
...
【卧推】不做这些动作？你的胸永远练不大！
...
胸部王牌动作细节教学：龙门架绳索夹胸怎么做才能保证胸部受力更充分？
...
黄哲勋官宣在中国上海开健身房
...
【练胸必看】这12个练胸错误你还在犯吗？！
...
所以，你知道哪些背部训练要沉肩吗？
...
【引体向上】做对这5个细节，练大整个背不是问题！
...
【杠铃弯举】坚持这个动作两个月，臂围暴涨3cm！！
...
【告别窄肩】3个动作直接让你肩宽5cm
...
【龙门架下斜夹胸】一个动作教你练出4指下胸！
...
【侧平举炸肩】想要饱满立体的肩膀，新手和老炮要怎么练？
...
龙门架站姿夹胸动作讲解
...
垃圾容量锻炼时长等等也是这个道理，服务于单次目的跟状态。大肌肉群，我一般练透就啥都不想练了。所有的锻炼计划都只是参考，尊重自己的实际情况
...
2024年！蜕变就从这一刻开始！
...
【健身圈揭秘】在上海做教练一个月多少钱？？
...
蝴蝶机，练胸肌和后束很孤立的器械，看完不会你找我
...
【双杠臂屈伸】练出钻石方胸的王牌动作！你做对了吗？
...
【三角胸爆改方形胸】就做这三个动作！所以你喜欢什么胸型？
...
所以，你们坐姿划船是拉到胸还是腹？
...
【预防TFCC】健身人最怕的东西！一分钟教你科学解决TFCC损伤！
...
【练胸王炸级干货】就没有杠铃卧推练不起来的胸！！
...
【健身器械】这5件大玩具！就问你心不心动！
...
上胸没感觉？这样练
...
【绳索侧平举】这个动作的精髓你练到了吗？
...
【杠铃划船】99%都会犯这3个致命错误！！
...
【高位下拉】背练不起来，你一定犯了这3个错误！
...
【增肌】超强干货，快来白嫖！！！
...
【新手健身必看】俯卧撑你做对了吗？！
...
【卧推伤肩】这些细节你做对了几个？
...
【上胸顶汽水】上胸瘪一块，穿衣服撑不起来，就跟咱们练上斜卧推
...
【新手健身】练胸、练背、练腿没感觉？1个视频教会你！