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自由泳包干打腿 是每天的必修课
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让专项打腿训练,变的更积极、更主动!
每天游泳,风雨无阻。根据上次大佬们的建议,每天苦练打腿,纠正动作。但是好像又进入瓶颈期了,请各位大佬再帮帮忙看下,感谢!
自由泳入门——打腿练习,最容易忽视的练习
自由泳打腿内功心法 一定要牢记
不要觉得抬头打腿帅 先练埋头打腿
【梦觉教游泳】自由泳下沉怎么办?重心前移怎么练?
自由泳浮板打腿「抬头VS低头」更好的鞭状腿,更好的核心!
想游好自由泳,这个练习必做!!!
培养有效的自由泳打腿,记住这五个要点
自由泳走水秘诀:重心前移一定要到位后,再进行划水推水
自由泳「浮板打腿入门」:为什么你的腿打不起来?
自由泳,练多久才能有这样的水平?
武汉市体校孩子来店里训练,这跟普通人甚至大人差距都很大
自由泳打腿对了,更走水
打腿的频率不需要多快,找到脚背推水的感觉才是目的!
怎样游泳更减肥.9.包干练习:打腿(第一阶段)
隔壁泳道的姐姐像极了刚学游泳我😳
自由泳要想游得好 打腿训练必不可少
怎样游泳更减肥.8.体能练习:概述(什么是包干?)
仔细观察水下动作尤其最后的推水,好赞!又学到了
【自由泳提高】14.自由泳腿:练习方法与建议|梦觉教游泳
自由泳:解锁「鞭状打腿」
千万不要偷偷练这个动作 不然你走水会特别快
【游泳教学】自由泳三件套练习帮你搞定初学阶段的标准动作
不求速度的老年自,游泳爱好者的最终归宿,再戴个耳机就完美了
怎样游泳更减肥.10.包干练习:配合游
这个蛙泳触壁转身真的是帅呆了
被忽视的自由泳重要动作-推水后夹臂
莱德基的超级稳定与平衡能力
游泳和跑步的区别 那也要看你怎么游了!
你知道吗 蛙泳腿也是鞭状腿
美女这个翻滚转身太难 实在学不会
老婆练了一年的游泳就这水平
“这么猛的,波娃”
全程记录500米自由泳 欢迎交流
真正的高手是静的是没有水花的!
如何打到鞭状式打腿的感觉?
第十九天,我为什么在死磕打腿?【梦觉游泳减肥】
蛙泳25米几下就到头了
波蛙前冲动作练习!