【居家健身】滑轮如何实现万向旋转而不与绳索产生冲突？
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自制的高位下拉器械不够顺滑，调整一下，更换滑轮（居家健身）
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一根弹力带，自制固定卷腕器（居家健身）
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这次做了个高位下拉和坐姿划船的的器械
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低成本自制一个L杆（居家健身）
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滑翔机第三弹。。。。。。个人还是不太满意但是可用了，先告一段落（居家健身）
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家庭健身房的灵魂，深蹲架，手搓一台！
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搞个门槛低一点的，自制一个滚雷，成本40左右（居家健身）
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两种用绳子进行的腕力训练方法（居家健身）
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哑铃卧推保护（居家健身小窍门）
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推荐一个小重量杠铃片的平替品
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手搓滑翔机，还需一定程度优化，但是感兴趣的可以参考（居家健身）
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健身打卡第十三天
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来针灸吗？保证扎的不疼
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6/21日记，今天在健身房练，深蹲架有人用，哑铃安全点，第四组想起来录一下
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关于我如何选择哑铃凳，供参考（居家健身）
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达到网友平均水平，记录一下（居家健身）
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单手硬拉挑战（手太小，锁不了一点，真“硬拉”）
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自制约克铃，其实我第一次听说这东西，有人问就出个“教程”（居家健身）
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挖掘机健身的身材是什么水平？
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【自用】热身+内啡肽+开合跳+拉伸 30分钟消耗500大卡！
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在健身房练着练着人就没了
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滑轮弹弓打出稳准狠，户外还是四季春滑轮弓好
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感觉有点卡瓶颈了，94.7kg5*5最后一组4次
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106kg*3被压（6/8记录 居家健身）
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注意调小音量（这动作真的好难。。。）#居家健身#北欧挺
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用螺丝自制一个杠铃挂钩（居家健身）
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胸肌如何能练出好的形态？
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自制卧推推臂“初号机”，后面会大改，更完善更全面
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自制海豹划船
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可调推臂，爆发力训练，增肌训练皆可，高度可调（居家健身）
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高位下拉练背动作细节
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练一下双力臂，弹力带助力#居家健身
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人还没走出健身房 肩膀就已经消肿了
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你会不会这样去健身房？这样还不如休息一下吧#健身 #健身爱好者 #健身日常 #健身小剧场
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头前移要锻炼哪里
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8/21锁定力量专项增强，91kg窄距卧推5*5（居家健身）
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引体向上高效练背
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四川体育生卧推200斤被压，急中生智“甩鞋”呼救，“我求生欲极强，保命要紧”
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静止 人形 高达
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深蹲架配飞鸟， 空间无法适配推臂怎么办？（居家健身）