京东 11.11 红包
Vlog | 赛前13天 | 腿部训练 | 备赛饮食
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“后坐力可视化”
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健身｜“直发”真的差“卷发”很多吗？
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不想再练了 再练就太大了
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【中字】克里斯|赛前最后一次腿部训练+出发拉斯维加斯、逛超市vlog | Olympia Grocery Haul in Vegas
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Vlog | 赛前2天 | 最后一次训练 | 灌水日饮食
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练了吗，没练现在起来练【改善臀部活动能力，减轻腰部疼痛】
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太乙游龙，拉伸腰背，全身通透
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Chris Bumstead - 手臂耗尽训练
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备赛vlog | 赛前7天 最后一次练腿了
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腿部没有力量，就练这3个动作，老了想去哪里就去哪里
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自然健体备赛—赛前10天胸部训练和全天饮食
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腿部肌肉体积占全身骨骼肌60%以上，腿部力量占全身力量80%以上，每周只练一次甚至不练怎么行呢？
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杰夫大叔心中最好的腿部训练动作和最差的腿部训练动作 #力量训练 #健身干货 #自律 #増肌
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健身Vlog | 今天比昨天好一点，明天比今天好一点
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如果你想练这个
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推日训练vlog
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做这些动作意味着什么
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健身Vlog | 第一次crossfit体验
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三等功战士学员5000米16分46秒
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Vlog | 赛前12天 | 胡吃海喝的放纵日
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身材恢复训练vlog-2
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练腿日，肌肉健身大叔的腿部训练
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小小400kg 拿下
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Vlog | 好久没奖励自己 | 放纵日饮食 | 赛前17天
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【告别瘦弱】手臂快速增粗5厘米，一对哑铃在家练大臂围！(训练+饮食方案）
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小腿虽细，但从未放弃#腿部训练
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晨起空腹每天练习十到二十次，腿部细了，身上也结实了。
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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40岁以上必练的8个腿部力量训练
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坚硬的核心只要2个练习功能