今天的肩膀头子训练，主练后束和中束
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今天的核心心肺训练完成
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今天不做力量训练了，改成核心和瑜伽史
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狼叔休杰克曼的健身训练动作说明讲解
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停训了一个月，终于恢复了
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最近在练动物流，喜欢这种既累又爽的运动
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深蹲终于能上重量了，70KG做了3个
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深蹲日vlog
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练了吗
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没关系，小小的也很可爱
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打卡，肩训和爆发训练
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感觉越来越Ｑ弹了
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练背啦
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背部训练
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练背日
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
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奥赛212冠军 科恩·皮尔森 背部训练 距离奥塞还有15天
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失踪人口回归
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今天背训，练完感觉整个背部被打了一样……
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两个小伙在训练室来了多个来回，弄得精疲力尽
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练腿日，尝试下颈前深蹲
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力量举大佬假装成毫无训练痕迹的弱鸡，在健身房扮猪吃老虎
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暴力蹲腿100个，废了…
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12岁儿子一周一练 力量涨的挺快
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抽空练个背
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奥林匹亚先生得主比较(1973 - 2023)|谁是史上最伟大的奥林匹亚先生?
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坏了，真让他练出来了
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【塑形】25分钟燃400大卡，有氧+力量训练，快速瘦身，需哑铃跳绳
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今天不锻炼，欢迎收看我的翻车晚餐日常～
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专对下腹赘肉的燃腹训练，每日一练，消除肚子赘肉堆积
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甲方两眼一黑