京东 11.11 红包
停训了一个月，终于恢复了
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练背啦
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这腿练的太猛，康复师都很难按下去
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男生体检现场
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休息好＝进步快＝薄肌
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今天的核心心肺训练完成
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最近在练动物流，喜欢这种既累又爽的运动
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练了吗
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来咯
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自重训练
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打卡，肩训和爆发训练
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深蹲终于能上重量了，70KG做了3个
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『橘子健身日记第53天』每天自律打卡平板支撑
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买到一件隐身衣，太厉害了
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后来
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练背啦
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20241010 李光明
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练腿日，尝试下颈前深蹲
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今天的肩膀头子训练，主练后束和中束
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抽空练个背
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今天不做力量训练了，改成核心和瑜伽史
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冲浪还是come inside？
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健身，练肩日，减肥
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1009周三晚上玉轩个人私教课首播臀腿训练（自练版）
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国庆宅家后释放运动多巴胺
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20241010 邱思好
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白皮肌肉
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【肌肉男】健身房里的硬核训练
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有感觉吗
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健身｜臀腿日 假日第三练 练臀腿就是会暴汗
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大熊的leg day
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手臂训练
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练背日
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突破！150kg深蹲终于成功，被卡了一年多了。
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这俩动作用什么重量练，取决于我手能拿多重、哑铃最大有多大
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背部训练
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30 分钟 🔥 腿部 + 臀部燃烧 🔥 迷你弹力带锻炼 在家锻炼臀部
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邓老师晨练瑜伽2024.10.10
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休息日……记录一下做减脂餐
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明天一定开始好好训练！【臀腿训练】
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臀腿训练后的肌肉筋膜放松按摩 #天津筋膜刀 #臀腿训练 #筋膜放松