京东 11.11 红包
新手俯卧撑先从跪姿开始练/很快就可以完成标准俯卧撑/每个四组根据自己情况调整数量#俯卧撑 #胸肌训练 #健身
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
一百个俯卧撑都做不了，你跟我说练不出这种胸肌，我都是几百个前面还负重#俯卧撑 #胸肌训练
...
练腹肌不要整那么多没用的，现在就教你
...
新手小白胸肌训练，想练胸肌从这个开始，每个动作四组，间歇45秒
...
新手练腹肌不用练那么多没用的，两个动作就够了每个动作四组练出腹肌马甲线#腹肌训练 #马甲线
...
胸部增肌训练，每个动作四组，新手可采用跪姿训练
...
几种俯卧撑练出有型的胸肌，每个动作四组
...
无器械手臂训练，每个四组
...
俯卧撑胸肌训练，每个做四组坚持可以练出好看的胸肌#胸肌训练 #俯卧撑
...
无器械手臂训练，胸肌也可以练到，每个四组每组间歇45秒#俯卧撑 #胸肌训练 #徒手健身
...
俯卧撑做不好的都从跪姿开始练习，练一段时间就可以了
...
适合学生的新手俯卧撑胸肌训练，这个要是练不了，真的是该马上训练了
...
无器械手臂+胸训练，每个动作四组间歇40秒
...
居家无器械手臂训练，每个动作做四组哦，可以锻炼上肢力量#手臂训练 #俯卧撑
...
新手如何把肩练宽，每个动作四组间歇30秒，慢慢加重量#肩部训练 #宽肩 #健身
...
适合无器械上肢训练/每个动作四组
...
没有腹肌练这个，每个动作四组每组间歇30秒
...
无器械手臂训练，俯卧撑也能练出好身材，每个动作四组
...
胸部增肌训练加饮食
...
新手无器械俯卧撑手臂训练，根据自己力量调整数量组数#手臂训练 #俯卧撑
...
没有腹肌试试这个，居家腹肌训练每个四组间歇30秒
...
无器械基础胸部训练，俯卧撑也能练出好身材，做四轮
...
无器械手臂训练，每个动作四组
...
高效腹肌训练动作每个四组或五组/直接收藏开练#腹肌训练 #健身 #自律
...
快速练出腹肌马甲线，每个四组
...
无器械手臂力量增强训练/每个动作四组#俯卧撑 #手臂训练
...
兄弟们第一次遇见心动的人在一起了么，没有的话开练吧，上肢力量训练每个四组
...
崩好紧
...
无器械手臂训练，每个四组
...
我的上肢训练主要动作，每个四组每组间歇45秒
...
居家凯格尔运动｜每天坚持10分钟 完成4-5组
...
新手腹肌训练
...
俯卧撑也可以练出好身材，从跪姿开始循序渐进
...
无器械肩部训练，每个动作四组
...
新手想要把胸练好那就从最简单的俯卧撑开始吧！
...
带新手有氧减肚子训练了，每个动作四组
...
居家减脂训练/每个动作做四组坚持一个月看效果/配合注意饮食哦#减脂 #减肥 #腹肌
...
居家新手胸肌训练｜只需俯卧撑 完成4-5组 休息60秒
...
居家弹力带胸肌训练 每个动作各5组 每组20次
...
居家四个动作练出腹肌马甲线/每个动作四组间歇30秒/体脂过高着配合有氧训练#腹肌训练 #马甲线
...
新手哑铃练胸，全方位胸肌训练计划#健身 #胸肌训练