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京东 11.11 红包
SPS脊柱螺旋稳定训练(从体态问题出发)
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通过理查德·施米西科的《肌肉链脊柱的螺旋稳定》来激活深层肌群。 借助肌肉链,通过四条螺旋链TR,LD,SA,PM进行螺旋稳定,控制肌肉活动——激活肌肉,从而实现脊柱和胸部的良好运动,使其实现屈曲、对齐和旋转。各个椎骨之间相互协调——分段运动——锻炼深层肌肉——加大脊柱灵活度,从而减轻椎间盘和关节的压力,让我们的肌肉达到一个平衡的状态,伸展的活动范围达到更大的灵活空间,让身体处于中轴线上。
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