这个训练绝了‼️改善腋下赘肉突出、消除副乳，还能瘦背薄背练美背！｛附按摩&拉伸的放松流程～｝
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快都来练这组消副乳❗️还能瘦背+瘦手臂❗️一套动作轻松甩掉副乳，消除腋下赘肉！对美胸也很有帮助，真的太牛了！
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10MIN懒人瘦背真厉害❗开肩薄背减掉拜拜肉❗跟练版
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2周消除副乳+腋下赘肉|假性脂肪胸
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巨虐❗练完后背都薄了🔥拜拜肉副乳不见了
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[PamelaReif]10分钟背部锻炼只练背100%力量训练，0%有氧运动，器材：哑铃+毛巾
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就…8Min急性子瘦后背🔥在家练出少女背‼️
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
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坐着瘦脸绝了❗️脸小了一圈❗️巨减双下巴，清晰下颌线！
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日本体态大师Yuuka瘦背操❗开肩薄背减掉拜拜肉❗
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巨瘦肩背手臂！跟练两周效果绝了！！
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4分钟超强瘦肚子‼️消灭小肚腩✨逆袭马甲线♥️
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体态大师8min自然提胸训练❗️升杯聚拢消副乳❗️特别是减肥／运动瘦身先瘦胸的姐妹，一定要重视胸部训练！简单好坚持还锻炼到肩背和手臂【YuukaSagawa】
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就...8MIN体态大师瘦背操❗开肩薄背减掉拜拜肉❗
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富贵包没了‼️肩颈也不酸痛了❗️这个体态矫正好牛❗️改善圆肩驼背头前伸，消除富贵包，拉长脖颈线条，练出气质体态！
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韩国超火瘦手臂‼️一遍酸爽，还能瘦背➕收副乳！告别拜拜肉，紧实手臂线条，效果绝绝子！
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这西班牙瘦手臂虐是真虐‼️但是效果绝绝子～针对手臂后侧赘肉，消除拜拜肉、蝴蝶袖，解锁天鹅臂！还能紧致背部线条，打造直角肩＆美背！【susana】