「sarah.mila_coaching」养生锻炼
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「vanja.moves」坐久了，起来做这5个动作
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「Strength Side」锻炼脊柱（远离疾病，延长寿命）
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「Kellsbells88」一些棒锤的动作参考
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「Kellsbells88」一些对脊柱非常好的动作
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「德国兄弟」缺了这个能力，健身就永远健不好
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「tailoredfitpt」普通人唯一需要的3个核心动作
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凯格尔运动对男人比较友好#凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #躺尸哥#徒手健身教学
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「adonis.harrison」9个单腿动作（减少左右失衡、提升爆发力、预防伤病、提升关节稳定性）
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「Luka Hocevar」45个让腰舒服的动作
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「Strength Side」原始动作训练，你丢失了的动作（跟练）
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「德国兄弟」主要关节最好的活动度动作（让你拥有健康的关节！）
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抓肾气，每天80-100个，每天阳气都足足的！
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「德国兄弟」100个自重动作，你会多少个？
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「makarin」6个加强肩背的动作
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「Steph Rose」3个提升下半身灵活性的动作，适合新手
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「德国兄弟」4步开启美好的一天！
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「The Flowing Dutchman」一套木锤flow
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「Luka Hocevar」33个灵活性动作（预防伤病，提升运动表现！）
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「SET FOR SET」锤铃的50个动作
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「Mark Wildman」棒铃教学37—高翻推
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「movementbydavid」清晰的腹肌≠实用的腹肌
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「Strength Side」10分钟养生训练（跟着练）
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「beardthebestyoucanbe」7种有趣的“起立”
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「vanja.moves」5件该每天做的事情
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「kaisafit」4个加强灵活性的丝滑小连招
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「Strength Side」爬行最基础的7个动作—人人都该做
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「SaturnoMovement」怎么长高?
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「SaturnoMovement」7个人人都能会的徒手技巧
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「深蹲大学」核心三大项，建议每天练！（预防&缓解腰痛）
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「Rose夫妇」3个下半身的灵活性动作，适合安排到练腿日的热身里
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「深蹲大学」10分钟热身（或休息日的积极恢复）
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「Bob & Brad」7个床上拉伸，帮助睡眠
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「THENX」如何提升俯卧撑的次数（把俯卧撑做好！）
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「Mark Wildman」锤铃身后摇摆（非常重要的练习！）
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「Calisthenicmovement」一个不可忽略的练习
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「德国兄弟」扫地时，顺便做这套动作吧~
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「Based Zeus」怎么变自信，30个提示（建议每天看一遍！）
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「thebarbellphysio」怎么做好凳子拉伸（肩和胸椎不灵活，做这个动作）
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「TrainingPal」如何用弹力带解锁神技（力量体操）
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「KyleWeiger」如何做倒立第二集：肩膀