V
主页
「Kellsbells88」一些对脊柱非常好的动作
发布人
https://www.instagram.com/p/CnhZvO6Kirh/
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
「vernongriffith4」早起活动脊柱(最后个动作很棒!)
「kaisafit」非常好的动作,很适合在家练
「kellsbells88」壶铃的一些动作参考
「leo.moves」4个提升自重水平的动作
「Kellsbells88」一些棒锤的动作参考
「SaturnoMovement」练徒手最好的10个核心动作(对俄挺、前水平、倒立帮助巨大!)
「SaturnoMovement」脊柱的一些练习动作(学会控制脊柱)
「LittleTFitness」获得健康的髋部
「Kellsbells88」印度棒&竞技锤铃&俯冲板&波斯棒的动作参考
四个动作让你筋脉通畅
「karin.avi」对健康极好的徒手练习
「Kellsbells88」握力和手腕训练参考
「elastaboy」9个下犬变式,可以试试
「thebarbellphysio」怎么做好凳子拉伸(肩和胸椎不灵活,做这个动作)
「Strength Side」熊爬的好处
「karin.avi」动作文化训练者的热身2
「adonis.harrison」9个单腿动作(减少左右失衡、提升爆发力、预防伤病、提升关节稳定性)
「jasonandlaurenpak」灵活性训练做不了?可以降低难度嘛~
「Strength Side」10分钟养生训练(跟着练)
「yassir_trainer」90%的人都有这种失衡
「Kellsbells88」Shena板、壶铃和哑铃的一些动作参考
「Mover's Odyssey」一个动作练整个背(吉隆达引体)
「leo.moves」一套简单方便的灵活性Flow
「深蹲大学」这哥们深蹲膝盖痛了1年半
「coreneurohealth」35岁后,建议练这个(包括杂耍棒、轻棒、花壶、石锁、花式跳绳...)
「kellsbells88」古典杠铃和壶铃的动作参考
一套动作 拉伸12条经络
「德国兄弟」缺了这个能力,健身就永远健不好
「 Gymnastics Method」试试这个体操拉伸动作
中式健身真牛,跟着做就能瘦❗️排湿排废,动作简单!
「movementbydavid」3步提升腘绳肌柔韧性
「Steph Rose」试试这套灵活性训练
「sarah.mila_coaching」养生锻炼
「karin.avi」动作文化训练者的热身
「SaturnoMovement」怎么做完美的平板支撑?
c型脊柱侧弯如何更有针对性地
「Luka Hocevar」55个灵活性动作
「bzwang43」越早锻炼,潜力就越大
「 rmt.rachelpantano」胸椎紧张,试试这个拉伸(温柔点,不是非要弄出声响~)
坚持这个动作,70岁像个姑娘~