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【无"废话"】【纯跟练】【横屏4k】5月19日刘畊宏直播回放健身操，520礼物撒狗粮，有新歌，精剪
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【横屏】【完整版】20220510(周二)(歌单)有聊天刘畊宏直播回放 辰亦儒拉伸 无废话无聊天纯跟练完整 刘耕宏有倒计时TV电视投屏超清精剪 快乐跳健身操剪辑
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【竖屏】20220510(周二)无聊天无废话 刘畊宏直播回放 辰亦儒拉伸 无废话无聊天纯跟练完整 刘耕宏有倒计时TV电视投屏 超清精剪快乐跳健身操剪辑全身燃脂
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【竖屏】【完整版】20220508(周日)刘畊宏直播回放 辰亦儒拉伸 无废话无聊天纯跟练完整 刘耕宏有倒计时 TV电视投屏 超清精剪 快乐跳健身操 剪辑全身
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【竖屏】【完整版】3月30日(周四)刘畊宏健身操直播回放跳操 录播高清录屏刘耕宏纯跟练有聊天无删减 全身燃脂训练 附带辰亦儒拉伸畊练团加练适合新手大基数运动
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【横屏】【纯练版】4月13日(周四)刘畊宏直播回放跳健身操4.13可投屏录屏播超高清刘耕宏纯跟练无聊天删减未剪辑无废话全身燃脂健身操附带青青拉伸畊练团新手大基数
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【横屏4K】【完整版】【未剪辑】2022.05.15(周日)刘畊宏直播回放 辰亦儒拉伸无废话无聊天纯跟练完整刘耕宏有倒计时 TV电视投屏超清精剪快乐跳健身操剪辑
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【横屏】【完整版】5月28日刘畊宏直播回放 辰亦儒拉伸 无废话无聊天纯跟练完整 刘耕宏有倒计时 TV电视投屏 超清精剪 快乐跳健身操 剪辑全身燃脂高训练效塑形
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【横屏4k】【完整版】5月25日(周三)刘畊宏直播回放跳操健身操 全身燃脂高效塑形录播录屏无删减有聊天可休息 附带拉伸刘耕宏高清减肥操全民健身
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【竖屏】【纯练版】4月18日(周二)刘畊宏直播回放跳健身操4.18可投屏录播超高清刘耕宏纯跟练无聊天无删减未剪辑无废话全身燃脂健身操附带青青拉伸畊练团新手大基数
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【横屏】20220430纯跟练 刘畊宏健身操直播回放跳操 完整版录播 竖屏高清录屏刘耕宏纯跟练有聊天 无删减 全身燃脂训练 健身操 附带拉伸 畊练团
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【竖屏】【纯跟练】6月1日(周三)刘畊宏直播回放 辰亦儒拉伸 无废话无聊天纯跟练完整 刘耕宏有倒计时 剪辑全身燃脂高训练效塑形 减肥减脂有氧运动 录屏剪辑版
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【横屏】【纯练版】4月6日(周四)刘畊宏直播回放跳健身操4.6可投屏录屏录播超高清刘耕宏纯跟练无聊天无删减未剪辑无废话全身燃脂健身操附带青青拉伸畊练团新手大基数
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减肥竟然这么快乐?！5月11日(周四)【横屏】【纯练版】完整倒计时刘畊宏直播回放录屏未剪辑版屏刘耕宏纯跟练无聊天无废话竖屏全身燃脂训练健身操附带拉伸
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【横屏】【纯练版】3月23日(周四)刘畊宏健身操直播回放跳操3.23可投屏录屏录播 超清高清刘耕宏纯跟练有聊天无删减剪辑 全身燃脂训练健身操 附带青青拉伸畊练团
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【横屏】【纯练版】3月14日(周二)精剪有倒计时 可投屏 刘畊宏直播回放跳操 刘耕宏无聊天3.14纯跟练无删减未剪辑带拉伸录屏录播大基数新手健身操有氧暴汗燃脂操
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30分钟版本【横屏】【纯练版】5月23日(周二)刘畊宏直播回放刘耕宏有删减5.23录屏未剪辑版屏纯跟练无聊天废话竖横屏全身燃脂有氧健身操附带拉伸倒计时精剪青青
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【24年10月13日 周日】 竖屏 刘畊宏直播回放竖屏版 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有倒计时 有进度条 全身燃脂训练 健身操
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【竖屏】【纯练版】4月11日(周二)刘畊宏直播回放跳健身操4.11可投屏录屏播超高清刘耕宏纯跟练无聊天删减未剪辑无废话全身燃脂健身操附带青青拉伸畊练团新手大基数
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【横屏】【纯练版】3月12日(周日)鲨疯了，真的瘦了！刘畊宏健身直播回放跳操可投屏 完整版录播竖屏高清录屏刘耕宏纯跟练有聊天无删减全身燃脂训练 健身操拉伸畊练团
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【横屏】【纯练版】6月26日(周日)刘宏直播回放 辰亦儒拉伸 有倒计时 TV电视投屏 超清精剪 快乐跳操 剪辑全身燃脂高效塑形
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【横屏4k超清】2022.05.12(周四超虐)(歌单)无聊天 纯跟练 刘耕宏刘畊宏直播回放辰亦儒拉伸 无废话无聊天纯跟练完整有倒计时 TV电视投屏 超清精剪
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【竖屏】【纯跟练】【无废话】2022.05.17(周二)刘畊宏直播回放 辰亦儒拉伸 无废话无聊天纯跟练完整 刘耕宏有倒计时 TV电视投屏 超清精剪 快乐跳健身操
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【竖屏】【纯练版】3月14日(周二)精剪有倒计时 可投屏 刘畊宏直播回放跳操 刘耕宏无聊天3.14纯跟练无删减未剪辑带拉伸录屏录播大基数新手健身操有氧暴汗燃脂操
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【竖屏】【纯练版】2月19日(周日)新歌 刘畊宏直播回放完整版 横屏高清录屏刘耕宏willliu 纯跟练有聊天无聊天 无删减 全身燃脂训练 健身操 附带拉伸
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【竖屏】【纯跟练】4月27日刘畊宏直播回放 辰亦儒拉伸 无废话无聊天纯跟练完整 刘耕宏有倒计时 TV电视投屏 超清精剪快乐跳健身操 剪辑全身燃脂高训练效塑形
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30分钟版本【竖屏】【纯练版】5月18日(周四)黄晓明来做客啦～刘畊宏直播回放刘耕宏5.18录屏未剪辑版纯跟练无聊天无废话竖横屏全身燃脂有氧健身操附带拉伸倒计时