刀的曲线优雅且锋利身材的打造也即是如此，
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上岸第一刀 先斩意中人，
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【健身】没人找人帮
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首先你得增强体魄，
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你的意志力要比你的肌肉大，
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腹肌肌肉男
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懈怠什么就会失去什么，
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能自己扛的，就别声张
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没有技巧，全靠死撑
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男人要有顶天立地的气概，
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欲望是人性，克制才是能力
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女人只会影响你拔刀的速度，
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百折不屈的精神才是该有的，
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磨练意志力的季节到了，
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主打的就是逆风翻盘，
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一切刚刚开始，
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除了战斗别无选择，
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一定要爆血管是么，
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慢从来不是影响你的因素你决心不够才是，
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宁轻勿假，宁缺毋滥
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优雅永不过时，
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用心感受背部发力
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从始至终我在意的并非你的容貌和身材，
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成熟稳重,是男人该有的品性
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除了她还是她，
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形体更需要收放自如，
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没有白费更没有碰巧的，
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先敬皮囊后敬魂，
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5个动作帮你打造宽厚的V字形背部
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不可得过且过，
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身材管理该是必生之事，
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经历烈火淬炼的意志，不会那么容易熄灭
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天赋不会给你刀刻般的肌肉，
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笨鸟先飞早入林，
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终于有了自己的馆，
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下雪，下刀子也得去训练
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可能你的自律会被误解成天赋，
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没什么好纠结的，
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耍酷是要付出代价的，
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是不是忘了要做一个优秀的人，
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做不到极致 能否能做到用心，