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燃爆脂肪!降低体脂率的壶铃训练 Day 1
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这套壶铃5天瘦身计划是针对体脂含量较高人群,达到燃脂塑形效果。 持续五周,每周五天训练,每天三个动作,每个动作12次左右,不间断重复五组。基本20-25分钟内可以完成,可以边刷剧或听音乐边进行训练。 目标是用最少的时间达到最好的效果。 壶铃是一个很适合全身运动的器材。 它的球体设计可以让身体参与性更高,是一项结合有氧运动和力量训练的完美器材。 它帮助我们塑形大于增肌,在减少脂肪这一方面所向披靡。 使用场合也是十分有弹性,适用人群从初级健身者到中高级健身爱好者都有很好的针对动作。
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