最终作业部分展示，也算给自己这个月的辛苦一个交代
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
今天练的肩
...
状态还行 62.5 12×4
...
休息日干点啥
...
铁打的训练流水的衣
...
只是纪念一下最后一次站在团课舞台
...
浅练一下背部训练
...
练肩之前的激活
...
我们用桨板完成了一次清江画廊60公里的穿越下集｜徒步101夏季番外清江桨板3天2晚重装划行
...
你看她们跳的多开心
...
bosu球俯卧撑增加你的稳定性
...
grit 40 athletics
...
上肢菜鸡实锤
...
引体向上反复横跳
...
放学后
...
因伤被迫休息的几天
...
今天发点零碎的
...
w3d5 推拉日卧推45做组失败，传统逐渐丝滑
...
忘记w1d几 蹲就完了3×7 70
...
坐位体前屈测试13
...
80 5×6 调整站距的一天
...
85 4×4
...
路线跑动的艺术
...
w2d2 容量量量墩墩墩墩
...
w3d1蹲推
...
假期要把作业交出来
...
w1d8 又到了最爱的硬拉日
...
初一新生写作业90分钟（中间有露脸，结尾有彩蛋）
...
w1d5 推拉
...
丢掉虚荣心。丢掉重量。重视细节才能进步
...
训练鞋分享：深蹲。硬拉类
...
第一个小周期pr：s
...
跆跟美女腿法展示
...
脱敏训练具体的步骤，时间不理想的朋友看过来！
...
综合训练4
...
张继科:合上力了才发力，合不上力不要急着发力容易失误
...
减载第二天 开始即结束
...
相扑硬拉逐渐正轨
...
w2d4
...
距离开学仅3小时50分钟，如何补完作业......