一个月上180节私教课，想当“课王”？96年教练小哥不服：300节起步！
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新手锻炼一年不如掌握这套计划练一个月
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新手刚开始锻炼，先把三分化训练做好就够了！
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健美肌肉男安德鲁·杰克德，身高188厘米，出现在公众场合会怎样？,体育,健身,增肌,健美
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室友：长这么大还没摸过腹肌
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熬夜奖励对健身的影响，亲身实践，不必多言，我懂你
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我快40岁了，是两个孩子的父亲，但现在改变还为时未晚
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男教练：享受生活，想吃就吃。
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你真的应该认真练肩
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二头肌训练一些常见的错误
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想要让你的手臂撑破衣袖，你该这么练
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不懂这点，俯卧撑就是在浪费时间
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35岁妈妈穿比基尼比赛怕儿子接受不了，儿子：妈妈，你好棒！
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哎哟喂，这期视频也太太太性感了吧！
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为啥你的肱二头肌，咋练都不长呢？
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臂围突破45cm，18岁男生仅用了一年。
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40岁后不要忽视这个最重要的肌肉
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新手必看！做对这2个动作，增肌效果翻倍！
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练胸不练背迟早要驼背，新手用哑铃练背做好以下几个动作就够了！
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卞瑞英:我要成为中国第一！
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24岁小哥哥：工作很体面，西装革履，但我每天都很煎熬
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一步步教你如何学会俄挺！【Thenx】
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这个衣架肩很让人羡慕，粉丝私信我想学，我专门找刘教练拍了这期三角肌前、中、后束示范讲解视频。
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给兄弟们总结了我健身8年走过的一些大坑，希望兄弟们越来越好！
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自然健身练不出“又圆又抛”的肩？| 肩部训练计划
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99%的人用哑铃划船练背没注意过这个细节！
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21岁男生健身练得太大，竟让体育老师看走了眼
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50个自重训练，锻炼全身的肌肉！【Thenx】
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赢自己，干掉昨天的自己！
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锻炼肌肉，锻炼大脑，赚很多的钱，不要把精力浪费在没有用的事情上
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增肌要练多少组？| 最大可恢复容量和超量训练
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鸭鸭！打造自然健身天花板。
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练背，打造倒三角身材！
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我这体型以前遭鄙视，现在他们开始羡慕我了。
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锻炼所有的背部肌肉
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拳击小哥：我会是个超级老爸吗？
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每天5点起床锻炼，你能坚持多久呢？
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留学小伙：很多中国留学生也开始健身，练得很好
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沉浸式 痛风患者干净增肌饮食和训练的一天
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每天100个俯卧撑训练！改变生活【Thenx】