来一组30kg尝试一下
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静力的提力30kg 维持左手
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提力训练
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50kg 靠墙 借了点力 一次
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反手40kg 练完反手练正手
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28.5kg
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左手弱的离谱最后一组25kg
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我爱提力 25kg
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腕力训练一年半 终于30kg肘内侧 做组了
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43kg靠墙
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拳峰提35kg，
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突破一下
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腕力 提力
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这个后拉锁定动作有用吗？
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35kg杠铃弯举 恢复训练杠铃才到
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借力旋个25
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昨日弯举测试极限80kgx2，两个月后挑战100kg
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肘内侧29kg左手 右手起不来
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10组 每组7次 引体 收尾
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今天100kg蹲了2个 第三次练腿
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拳峰提力 20公斤 右手腱鞘炎有点菜
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左手85斤提力训练
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人生中第一次深蹲 80kg 自重90kg 不敢蹲90 在家里
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35kg 借力提
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硬拉120公斤起步 极限 应该125到130
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第一次硬拉100kg 比较轻松 家里没片了
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我擦嘞25kg好沉
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拇指旋前25kg10次
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左右手的差距
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拇指旋前25kg10次
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隔离充分利用一切重物
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旋前25kg做组
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90kg体重 虎口旋前25kg 8次
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初中生掰手腕大赛！保证精彩！领略斗腕的魅力
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和初中生搭了把手，左手确实牛逼
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第一次站姿推举50kg 5次
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朴实无华的腕力训练
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第四次练腿 105kg 一次
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今天左手的旋前 最后是25公斤
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90kgVS82kg