拳峰提力 20公斤 右手腱鞘炎有点菜
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旋前25kg做组
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腕弯举30公斤 附加一个感觉是最标准的旋前
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今天左手的旋前 最后是25公斤
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腕力训练一年的渣渣第一次发视频 请大佬们指导
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旋前
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提力训练
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静力的提力30kg 维持左手
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腕力 提力
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今天的训练
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拇指旋前25kg10次
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腕力训练一年新手记录一下
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我爱提力 25kg
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左右手的差距
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肘内侧29kg左手 右手起不来
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两瓶水做全身力量塑型
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好久不练的旋前
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新兵连时来了一个武教头和我比力气，要和我扳手腕，这是我第一次不懂事的一次。
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90kg体重 虎口旋前25kg 8次
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最近很火的20kg靠墙 我也试试
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腕力训练一年半 终于30kg肘内侧 做组了
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借力旋个25
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dimitrinaVS竹中
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突破一下
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虎口旋前25kg
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左手弱的离谱最后一组25kg
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好久没练俯卧撑最近开始搞起来。
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今天训练的一部分
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腰围63的视觉效果
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腕弯举29kg
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强大的腕力！
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人生中第一次深蹲 80kg 自重90kg 不敢蹲90 在家里
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新手第一次系统训练 硬拉100kg
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当天赋怪遇到满级人类
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35kg杠铃弯举 恢复训练杠铃才到
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左手今天的坐姿弯举训练
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横版投屏自用【费教练】7月1日~7月7日周力量训练合集（本周已更新结束）
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35kg 借力提
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第一次硬拉100kg 比较轻松 家里没片了
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腕力大神教你如何练成怪臂