京东 11.11 红包
提力训练
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腕力 提力
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50kg 靠墙 借了点力 一次
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来一组30kg尝试一下
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左右手的差距
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静力的提力30kg 维持左手
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10组 每组7次 引体 收尾
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拳峰提力 20公斤 右手腱鞘炎有点菜
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这个后拉锁定动作有用吗？
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我爱提力 25kg
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90kg体重 虎口旋前25kg 8次
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35kg杠铃弯举 恢复训练杠铃才到
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突破一下
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腕弯举
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今天左手的旋前 最后是25公斤
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拇指旋前25kg10次
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隔离充分利用一切重物
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好久不练的旋前
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握力
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肘内侧29kg左手 右手起不来
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33公斤
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弯举＋提力 左手
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最近很火的20kg靠墙 我也试试
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今天的训练
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左手今天的坐姿弯举训练
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旋前肌训练
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人生中第一次深蹲 80kg 自重90kg 不敢蹲90 在家里
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反手40kg 练完反手练正手
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左手85斤提力训练
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力太小了 22㎏弯举借力严重
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腕力训练一年新手记录一下
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28.5kg
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今天训练的一部分
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切磋虐勒万这个人是谁啊
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和12岁儿子对比下手臂，看看他最近练的成果如何
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腕力训练一年半 终于30kg肘内侧 做组了
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初中生的腕力训练#2
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借力旋个25
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隔离的旋前训练
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初中生的腕力训练#4
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我擦嘞25kg好沉