京东 11.11 红包
加强扭转 提升胸廓空间 改善肩颈紧张 缓解背部肌肉僵硬 呼吸质量变好 挺拔身姿有气质
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玩转脊柱灵活性 呼吸变好 血液循环通畅 睡眠质量变好 心情不知不觉提升几个档 改善脊柱肩背僵硬 减少腹部背部赘肉 腹部平坦 背部挺拔 缓解肩颈部不适
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伸展 5 胸椎 提升旋转能力 改善肺部空间 改善呼吸能力 通畅上呼吸道 呼吸短浅者必做 易感冒者必做 肩前侧紧张必做 扣肩圆肩耸肩必做 增强肺部免疫力
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肌肉激活 5 背部训练 中下背部 中下斜方肌 核心训练 腹压训练 改善肩部僵硬 久坐一族必做 呼吸短浅必做 可缓解腰部紧张
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伸展 9 躯干两侧伸展 腰线更清晰 很大程度改善呼吸质量 调节睡眠 肩部舒适度提升
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转身加单侧支撑 四肢力量 侧腹和背部发力 肩部下沉改善斜方肌紧张 转身连着侧支撑的过程髋关节压缩支撑可更好的服务骨盆
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Y康后第一练 呼吸 舒缓康复 切莫过度过激
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【Eleni Fit】快速缓解紧张和疼痛！15分钟肩颈、背部拉伸，瑜伽风格深度放松
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肩颈理疗瑜伽跟练｜增强背部和手臂力量，改善体态和圆肩驼背。
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肌肉松解 3 肩部周围肌肉放松 激活中背部 肩颈僵硬必做 可令肩胛骨下降
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7天用最简单的动作改变驼背，消除背部富贵包
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肌肉激活 1 中背部激活 大小菱形肌 斜方肌中下束 蛇式
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6分钟肩颈训练，一遍就舒服！脖子酸痛，肩膀僵硬的试试！
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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伸展 12 每逢佳节不要胖三斤 第一步松解 第二步灵活热身 第三步加强伸展 刚柔并济 伸展度够大必定有力量做支撑 力量与柔韧相结合
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体态不好可能是你不会呼吸！试试呼吸训练纠正圆肩驼背
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35分钟经络瑜伽|疏通任督二脉下集：疏通督脉 提升阳气 改善畏寒 缓解精神焦虑、失眠以及背部疼痛
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告别猥琐体态！每天1遍，改善头部前倾、圆肩驼背
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不愧是骨科医生🔥改善骨盆前倾➕假胯宽
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肌肉激活 6 背部训练 中背部 中下斜方肌 改善耸肩 减少腰背痛 减少下背痛 激活下腹 减少拜拜肉
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小孩驼背有点严重，体态真的比长相重要
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上背部 右侧肩胛骨内侧肌肉放松调养#筋膜放松 #筋膜刀 #按摩💆解压 #极度舒适 #背部按摩
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肌肉松解 1 肩胛骨上缘 肩胛提肌 斜方肌上束
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背部肌肉 腰肌劳损筋膜手法放松#背部塑形#背部按摩#腰肌劳损 #筋膜放松 #筋膜刀
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19岁女大学生，50°侧弯训练中，腰一边凸，一边凹呀！