1是外八太严重。2是脚后跟距离pp太近。3是太轻行程不稳定。
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内扣，在家就可以很好的处理
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这种小腿，一周练3-4次足矣，就是这么自信。#健身干货 #小腿外翻 #直腿
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练背不做这个，相当于白练。
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都觉得爬坡很简单，不需要教，实际上呢？
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新手到健身房怎么办? 不要害羞，没人认识你
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耸肩还是挺胸？高位瞎拉
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小腿匀称，冷门锻炼动作
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这个动作各位一定试试！
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放松小腿肌肉+走路姿势调整
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减肥顺序，以及底层科普
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你用多少节私教课学会的动作？
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居家练习健身动作，准备一套拉力绳就够了
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刚开始锻炼腹部的一些常见问题，希望能够帮到你。
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小基数的坠终归宿，就是力量塑型
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终于有人能一语中的的讲出练背细节了。
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新手健身房练肩
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你试试，大概20-30天，隔一天练一次就行
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终于来到了咱们的居家锻炼系列！
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12.22恢复性全身训练
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倪大师祛湿太牛了！坚持半个月变了一个人，效果绝了
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圆肩驼背，双下巴，颈前引，肩胛突出都得练背。
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结合前两天发的视频，空腹6-8组
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12.6上臀训练
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倪大师真的太牛了！坚持半个月脸都变了，有用！
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听我一言，梨型身材腿壮，先练脚
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腹直肌分离看上个视频+这个（跟练版）
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11.7足弓训练直腿
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2022-09-15足弓锻炼，改善小腿外翻脚踝不稳定
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接上回～本期更新的是，认识下半身锻炼器械。
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新手社恐，只想居家锻炼紧致，看这里吧
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2022.12.9体能燃脂训练3组
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女生例假期塑型锻炼
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一周健身5次，各种拍照姿势 背+马甲线
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腿直又圆润臀围
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22.10.11臀部训练
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只有壶铃！居家练臀，就练这5个动作，如果没用你就给我脑瓜子打一圈包#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
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11.2腹部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-01腹部训练，足弓锻炼
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夏天最狠减肥法，一个月多瘦21斤！
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12.8一字肩训练