自我和画面等同即隔绝，走出已知，触碰未知的人生 | 觉醒在此刻 · 2022年5月 · 第二部分
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熄灭自我，才能彻底走出担心焦虑恐惧 | 冥想引导
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没有寻求，才能看到危险，保证物理安全；放下幻象，即刻改变，果断行动 | 觉醒在此刻2022年4月 · 第二部分
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冥想不是沉思/发呆/跟随某个大师，那冥想是什么？| 克里希那穆提
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谈想法的运转、自我、寻求和安全感，走出想法，走出已知，真正的冥想从未知开始 | 觉醒在此刻·2022年9月·第一部分
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放下人相，才能看到真相；意志和自我、欲望的关系；冲动vs行动 ；清醒的心不遵循 | | 觉醒在此刻 · 2022年10月 · 第一部分
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“求道”，在寻求中，错过道；冥想为什么发困、发呆，无聊？冥想是清空，是行动，观察也是行动！| 觉醒在此刻·2022年8月·第四部分
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冥想不只是观呼吸，它意味着理解大脑的本质、恢复内心的寂静和理解自己 | 克里希那穆提
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什么是相？如何观察相？相不滞留，心自由，这是最根本、最核心的问题 | 觉醒在此刻 · 2022年10月 · 第二部分
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谈“想要出国和移民” / 即刻清空，解决问题意味着什么 / 即刻点亮自性之光 | 觉醒在此刻 · 2022年11月 · 第四部分
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质疑语言：把内心等同于语言，是极度危险的 | 觉醒在此刻
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从冥想到人生，化解专注，恢复全然，专注的人生无解，必须彻变 | 2022再谈冥想技术（3）
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被语言劫持，想法就会走极端，不黑就白；“心里放下一切，会不会不努力了”| 觉醒在此刻 · 2023年1月 · 第三部分 · Cico、
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去森林羊舍，和小羊玩耍一下，顺便谈谈人类的自我隔绝
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看到恐惧的形成、运转，看清即否定，全然在此刻，恐惧一消百消，这是真正的冥想
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互动：“享受过程”这句话来自谁的影响 / 如何发现真正喜欢的事 / 面对选择，为何纠结
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为何愧疚，能否放下 / 谈交换和“按需分配”/ 让亲情、友情、爱情回归人的关系 | 觉醒在此刻·2022年8月·第三部分
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婴儿不知镜中人，但为何成人都能辨认自己？当心理上不再辨认，才能如实看到这整个世界
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停止内心的懒惰 & 实现真正完整的交流 | 觉醒在此刻 · 3月 · 2
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无为，即无我，即觉察，即自由 | 冥想引导
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视频 · 第四部分 · 观察，没有抵触，抵触背后是什么；乔布斯、科比因执着而成功？看清这整个幻象
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跳出是非对错，跳出自我，简单快乐的活着，这就是冥想 | 冥想引导
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身心和谐意味着什么？意识活动占主导，神经系统就失调 | 觉醒在此刻 · 2023年2月 · 第一部分 · Cico
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走出渺小的已知，才能触碰人生的广阔
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在观察过世人之后，你会发现，“我就是世界。”，我拥有其他人所有的情感，尽管一个白天，大部分时候我都很，冗杂迷离，不清楚自己。努力在本质上就是自我，这是事实如此。
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觉察的三个阶段
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净界法师：往生净土，愿力的引导比念佛的力道重要（佛法修学问答节选）
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让内心回归自然，需要彻底否定什么？什么是最底层的维稳？
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关于朋友之间的交往、羡慕；什么是真正的放松；大脑为何喋喋不休，让头脑清醒意味着什么
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冥想问答：如何看待语言带来的愉悦 | 觉醒在此刻 · 2021年1月线上直播实录
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冥想中，全然观察 和 清空想法意味着什么？| 冥想核心要点
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真正的爱，来自自我的息止；”我“在，爱不在 | 冥想引导
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人在职场，能否「入军不披甲兵」/ 学知识时，大脑发生什么 / 观察自身教育的痕迹
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谈呼吸冥想的要领，全然关注 / full attention 意味着什么？ | 2022再谈冥想技术（2）
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冥想问答：是否要对冥想有所期待，如何放下 | 觉醒在此刻 · 2021年1月线上直播回放
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冥想/打坐时，身体感到痒痛麻，怎么办？
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谈亲密关系 和 原生家庭；读克里希那穆提的感悟；痛苦，任其展开、消逝，不要寻求即刻解脱
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冥想引导 | 你只属于这一刻，放空内心，安静片刻
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世界上，哪种羊需求量最大？几乎人人都需要它 | 轻松谈冥想，真相也好玩
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如何让心灵安静？
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【MBCT 正念冥想-身体扫描】35分钟 基础版 -新-