走出渺小的已知，才能触碰人生的广阔
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即刻原谅，即刻放下，过大气的人生
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冥想中，全然观察 和 清空想法意味着什么？| 冥想核心要点
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自我和画面等同即隔绝，走出已知，触碰未知的人生 | 觉醒在此刻 · 2022年5月 · 第二部分
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如何走出过去？为什么觉察即走出？生活中，哪些是过去的残留？
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冥想不是沉思/发呆/跟随某个大师，那冥想是什么？| 克里希那穆提
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放掉语言，去感知，用行动触碰真相 | 冥想引导
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触碰有缘人，到底什么是缘？人生，与真相同行，注定有缘
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谈想法的运转、自我、寻求和安全感，走出想法，走出已知，真正的冥想从未知开始 | 觉醒在此刻·2022年9月·第一部分
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以未知的心态开始冥想 · 克里希那穆提
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时刻放下一切，不等同于任何人、事、物，内心原本就是无边无量的
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当安静有序的心活跃起来，世界才会发生真正的变化
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为什么要停止寻求？ 所有的寻求都是在想法层面，即刻走出想法，行动起来
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无为，即无我，即觉察，即自由 | 冥想引导
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不求被理解，但给予理解 | 冥想引导 + 哲思 （谈自我投射）
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跳出是非对错，跳出自我，简单快乐的活着，这就是冥想 | 冥想引导
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内心能否停止喋喋不休？止语，嘴上不说 ，心里也不说
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觉醒初谈-2-禅，最具反叛精神，因为它是看穿所有假象，触碰真相
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冥想引导 | 你只属于这一刻，放空内心，安静片刻
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冥想时睡着或犯困，怎么回事？处理方法要灵活，没有非得怎样
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冥想轻引导+哲思 | 内心不寻求 安然在当下
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一颗看清的心，任何影响都无法左右它 | 冥想引导
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内心无所执着，便是活在当下 | 冥想引导
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自由的心，不是去追逐什么梦想，而是安然过好每一刻 | 冥想引导
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致2021：亲自证悟，建立真正的关系 & 极度的安全感
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大地之母丨能量再生丨制造新的磁场丨放松音乐丨迷人的森林丨大自然的声音丨缓解压力
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这个世界充满诱惑，我们能否不为诱惑所动？
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为什么没有能量让内心发生彻变 | 克里希那穆提
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冥想引导+哲思：觉察判断，让内心恢复自由自在 | 放松减压助眠
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完全接纳内心的真实状况，完全在当下 | 冥想引导
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总觉得没准备好？迈开步，就有了路；在行动中，一切自然就绪
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自律的人怎么用手机？用心地点击，改变自己，从微小的行动开始
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谦卑，意味着放下所有想法的产物，如实观察
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突破自我的小现实，触碰人性的大现实 / 放下任何的意识形态，无论东西方，只是一个人 | 觉醒在此刻 · 2022年11月 · 第二部分
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冥想方法讲解 + 技术要领 + 句句圈重点； 在森林草地上，一起冥想片刻，让身心放松舒缓
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观察“我”字的使用频率，能否说话，但不唤起彼此的自我？
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从冥想到人生，都需要合适的关注
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办公室、学校、家里太吵怎么办？包容，而非排斥，才能让心安静下来，高效地学习和工作
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放下过去需要时间吗？能否心理上即刻解脱 | 克里希那穆提
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要想内心和谐、人际和谐，需要放下分别心；只要区分，就有矛盾，不论心里心外 | 正念十讲 · 练就一颗平静的心
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如何坚持冥想？没有所谓挤时间，只有要事优先 | 冥想入门之九