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【肌肉与筋】沉肩坠肘，主动与被动的沉肩差异。【20230617】
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核心功法，放到过去没人给讲的秘密，感谢老爷子的无私奉献！
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沉肩坠肘的重要性（上）
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如何做到沉肩坠肘？
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内家拳，暗劲发力原理与训练方法
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内劲翻浪，打人如挂画；内家拳“翻浪劲”发力原理与练法；师门秘传心法口诀在视频结尾
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沉肩坠肘 原来是这个样子的？太极拳的肩在哪儿？
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沉肩坠肘的重要性（下）
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两仪桩功如何沉肩坠肘？
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庞超的“免费”武术课就是一个骗局
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虚领顶劲，百会穴要定位准确。
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《太极芸庄》沉肩坠肘（身法篇二）
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解构太极拳3.2（沉肩坠肘与肩部疾病自疗）
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束展二字一命亡，形意一年打死人。束展如何练上身*
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站桩沉肩坠肘是什么感觉？
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站桩看似不动，内在翻天覆地的变化，方法简单有效
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这才是内家拳发力！令人大饱眼福。
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站桩不传之秘命门要领一张动图秒懂
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站桩“百练不如一站”就是大忽悠，误人子弟健身养生的真言:流水不腐，户枢不蠹。动也！15分钟前
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沉肩坠肘可不是往下压肩膀啊!千万别做错了#站桩 #基本功 #太极拳
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4分钟看透站桩本质！网友：这才是真功夫！！
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波斯瑜伽基础跟练_世界上最古老的武术力量调节系统
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这就是内家拳与外家拳的真正区别！
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你可曾见过能实战的太极拳？
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少年记住：人的臂膀是天然的武器，只要会用那就是无敌。
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肺癌四期练习金刚功139天（白天在医院，一直未上传成功，晚上回家才成功）
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拳不是练出来的，拳是悟出来的！
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站桩到位真正气沉丹田，吐纳你一定没见过
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形意拳虎扑街头实战，高手在民间
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真正打人只在一瞬间
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肥螳螂，快形意，妙太极
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小姐姐在机场打起太极，全程收放自如飒气拉满，脚上的鞋太过靓眼
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内劲综合运用
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时机力道把握的很好！大姐没有练过武，同理，心意拳虎扑就是这个劲！
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这就是“活”肌肉，给大家看看，能练成这样也可以
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#年轻人不要沉沦肌肉力量是不行的必须得用筋骨力
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下雪天，以气催力，磨练意志