今天是自律的第23天， 没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！
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天涯神贴：百日筑基。戒色是用来让自己的人生有前途的，而不是用来装清高的..
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克服困难是成长的唯一途径！——大卫·戈金斯【中英字幕】
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挑战用30天改变颓废的自己，今天是第一天，加油！！！
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今天是自律的第25天，我发现运动就是和自己较量，放弃你就输了。
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今天是自律的第27天，请谨记，身材要可控，生活要可控，情绪更要可控，这样才能迎接更好的未来。
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今天是自律的第12天，有志者事竟成，加油！！！
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今天是自律的第28天，打磨自己的过程很疼，但最能塑造一个更好的自己。
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今天是自律的第22天
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今天是自律的第24天， 运动是不会让人后悔的投资，当你爱上运动，健康也会爱上你。
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今天是自律的第23天， 没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！
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172cm，61kg状态
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今天是自律的第11天，开始第2轮手臂训练，加油！！！
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今天是自律的第17天，干就完了！！！
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今天是自律的第29天， 一颗向上的心 不应该有一副 下坠的皮囊，自律的顶端就是享受孤独！
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今天是自律的第14天，开始第3轮背部训练，加油，奥利给！！！
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今天是自律的第30天，是终点也是起点，要总结也要奋进，加油干就完了！！！
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今天是自律的第9天，开始第2轮肩部训练，每天向前走，淘汰旧自己，加油！！！
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今天是自律的第3天，加油，迎接更好的自己！！！
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今天是自律的第五天，加油，奥利给！！！
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今天是自律第二天，迎接更好的自己，加。
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今天是自律的第十六天，又轮到腿部训练，干就完了！！！
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今天是自律的第21天，有志者事竟成，加油！！！
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今天是自律的第4天，加油奥利给！！！🔥
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今天是自律的第15天，开始第3轮肩部训练，心中有梦，才能所向披靡，加油！！！
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今天是自律的第6天，坚如磐石，坚定不移，加油！！！
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脚开的好喝还是手开的好喝
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今天是自律的第10天，开始第2轮腿部训练，所有的可能性，都在你的前方，加油！！！
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坚持到底，时间最晚也无所畏惧。
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坚持不懈的努力
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自律的痛苦轻于鸿毛 后悔的痛苦重于泰山# 贾里德麦凯恩
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今天是自律的第19天，开始倒数第2轮胸部训练，干就完了！！！
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今天是自律的第11天，开始第2轮手臂训练，加油！！！
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女大两个月俯卧撑变化
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今天是自律的第8天，开始第二轮背部训练，自弃者扶不起，自强者打不倒，加油！！！
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江苏肌肉猛男
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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199天减肥60斤，从180斤120斤，年龄无法重回18岁，但体重可以
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小叔叔的味道
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在家徒手无器械腹肌训练，14天有效消除肚子脂肪
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颜值博主再也不找我玩了