京东 11.11 红包
都在练髋外展，内收和内旋也同等重要
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当我发现我的室友在我的衣帽间
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这身材他的粉丝应该能一眼认出来
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扭一扭
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“谈到一个这样的薄肌高中生就老实了”
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130斤的肚子和腰
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单功能训练，包括屈髋（髂肌➕腰大肌）髋外展（臀中肌，臀小肌➕梨状肌）由点到面，从小肌群到影响整体功能性提高运动表现
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来来来，快分享给你们的朋友叫他试试
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超级硬核的核心力量训练
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肌肉男都很惨的！
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瘫痪十年的模特
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镜子脏了可以帮我擦一下吗
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当打球时遇到脸很臭但是人很nice的女生
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不懂就问，这筋膜刀真的有那么疼吗？#刮筋膜刀疼吗 #体育生 #痛苦面具
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不敢穿出门只敢健身的衣服
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用来减少实战中对抗带给手感的影响
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大腿后侧肌群
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这算诈骗吗？
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来点实用的
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为什么青少年不适合过早专项化
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自己看吧～
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很方便，随时随地都可以训练的动作
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职业球员的核心训练又来了
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你觉得你朋友可以系列持续更新
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健身房碰到帅哥
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视频加载中，速速查收惊喜！
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转发给那个你觉得可以完成的小伙伴
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震感强烈吗
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很多人可能还不知道肌肉等长和等张收缩的区别，都有必要训练
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如何利用雪橇车做腿部单侧训练
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又来练屁股了，运动表现的发动机
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建议所有做跑跳训练的人都看看这个系列
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佐匹克隆之力
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适合篮球运动的体能训练
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当你一周没去健身房belike:
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我引体向上越来越菜所以我才没有更新视频的欲望啊。估计是每周三次长跑训练+引体向上练得少导致的。
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网球女孩体能训练
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旋转训练除了提高运动表现外同样适用于腰间盘问题，可以有效增加螺旋链支撑力缓解腰椎压力
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篮球运动员该做的核心训练
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核心肌群深层的肌肉，你可能不认识它，却很需要它