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京东 11.11 红包
都在练髋外展,内收和内旋也同等重要
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当我发现我的室友在我的衣帽间
这身材他的粉丝应该能一眼认出来
扭一扭
“谈到一个这样的薄肌高中生就老实了”
130斤的肚子和腰
单功能训练,包括屈髋(髂肌➕腰大肌)髋外展(臀中肌,臀小肌➕梨状肌)由点到面,从小肌群到影响整体功能性提高运动表现
来来来,快分享给你们的朋友叫他试试
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