很多人可能还不知道肌肉等长和等张收缩的区别，都有必要训练
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6 分钟核心锻炼，增强力量与稳定性 | 居家，无器械
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核心床Reformer｜核心稳定
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提高你的对抗稳定性
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核心对抗，核心稳定，核心抗屈
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看完这个视频终于会收紧核心了！
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如何科学地像李小龙一样训练（六）腹肌/核心训练计划
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下肢稳定，髋关节发力，以及核心传导
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核心肌群深层的肌肉，你可能不认识它，却很需要它
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大雷被黑粉整破防，阿诺心碎
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动态平衡的调整练习
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核心稳定训练
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核心到底怎么工作，都哪里发力在使劲
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假期训练不能停
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如何有效改善走路外八字
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大腿后侧肌群
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职业球员的核心训练又来了
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核心控制能力是训练效果的基础
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利用快速离心训练来提高膝盖抵抗力
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CBA职业球员的核心训练
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对抗类项目，一个奇怪的核心训练？
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有一定门槛，最好在有人辅助的情况下尝试
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今天是背部训练的干货
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爆发力与稳定性的关系
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都在练髋外展，内收和内旋也同等重要
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偏载稳定训练
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核心与足踝稳定训练
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从只练三大项到不练三大项
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又又又又来练核心咯
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【女高中生健身小白】你们都说我不练核心，今天开始狠狠练
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篮球运动员该做的胸肩训练
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假期结束，回归训练
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年后恢复训练
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腿部训练
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很少发这种长视频了，强调了很多细节，可以慢慢看，最近的比赛看了吧，没有对抗没有力量，技术、战术根本都没机会发挥
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水了一段时间的视频，正式回归训练！@李青翔
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核心训练干货
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5个下肢核心力量训练动作，改善跑姿，提速防伤
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提高对抗
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这就是我在美国打球不惧对抗的秘诀—强大的核心对抗
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针对篮球项目，解决实质性问题。