建议所有做跑跳训练的人都看看这个系列
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想跳的高跳的远，赶紧跟着练起来
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核心对抗，核心稳定，核心抗屈
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转髋训练
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户外肌耐力训练
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篮球运动员该做的核心训练
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伤后恢复训练，变强了
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又又又又来练核心咯
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核心与足踝稳定训练
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旋转训练除了提高运动表现外同样适用于腰间盘问题，可以有效增加螺旋链支撑力缓解腰椎压力
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臀腿训练永无止境
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又来练屁股了，运动表现的发动机
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细节是魔鬼，线上训练指导
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核心力量（核心稳定性）训练
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大腿后侧肌群
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这个系列的最后一个动作
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后弯课堂！
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核心稳定训练
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跳的高，还要跳的好，跳的久
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利用快速离心训练来提高膝盖抵抗力
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无需器械！小学生在家也能做的体能训练！
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敏捷训练
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提高你的对抗稳定性
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下肢功能性训练（臀～腘绳肌）
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假期训练不能停
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爆发力训练干货来咯
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周末说好休息的
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适合篮球运动的体能训练
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CBA职业球员的核心训练
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直播翻车？？240kg （170身高 体重73kg）
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职业球员的核心训练又来了
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有力量基础怎么快速提升弹跳和爆发力？法式对比组训练分享！
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先收藏起来，过年别忘了练
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运动表现科学训练营下肢爆发力➕核心稳定性
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篮球运动员｜如何安排一次训练
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如何才能暴涨弹跳？
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赛前激活
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短跑专项素质训练
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视频已打包，欢迎围观！
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希望小兄弟接下来的比赛可以保持火热状态，打出精彩的比赛#篮球 #运动表现 #街霸#再就业
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2024 Dunk Camp顶级扣将们最新扣篮训练！