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一首歌3分钟的超燃脂全身塑形燃,练出小细腰大长腿
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针对大腿,核心,和肩背都有加强训练! 换了2套衣服,练了两遍,差点把自己给送走! 所有直腿抬腿动作的呼吸原理:鼻吸嘴吐,吸气腿向下。 小红书:钳钳妈阿曼达呀
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一首歌健身瘦手臂 手臂塑形 快乐燃脂操 天鹅颈直角肩
一首歌花式平板支撑 虐腹瘦腰马甲线 瘦手臂肩背
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