站着三个动作也可以打造胸肌整体轮廓#健身干货 #抖音健身房 #自律
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
想要练胸肌，但是没时间？教你一个站着也能练的动作
...
对握哑铃推胸是练胸的王牌动作，但是这几个细节要注意#健身 #胸肌训练 #健身干货
...
徒手练胸肌最方便的方式
...
想要打造强壮的麒麟臂，这个动作不要错过做
...
新手练胸有这四个动作足矣，剩下的就是坚持！#健身 #自律 #胸肌训练
...
想要练好胸肌，哑铃卧推你得这么做
...
新手居家俯卧撑训练#健身
...
新手一周3分化训练，兄弟们安排上
...
【告别窄溜肩】一副哑铃练宽肩背！这四个黄金动作就够了！
...
为什么你去健身，胸肌永远练不大【卓叔】
...
新手练胸的顺序你知道吗？顺序不对效果减半！#居家训练 #胸肌训练
...
哑铃健身训练计划大全
...
无器械练胸最好的动作就是俯卧撑#俯卧撑#健身教学分享
...
【哑铃推胸】新手练胸就用这3招！简单又高效！
...
练出有型胸肌，不再单薄（一对哑铃在家练）
...
新手练胸有这四个动作足矣#运动打卡 #健身教学分享
...
居家哑铃全方位练胸肌
...
居家哑铃腿部训练计划#居家健身动作
...
想要打造强壮的麒麟臂，这个动作不要错过做4组每组15次#健身 #手臂训练
...
如何正确练胸肌
...
很瘦的男生，怎么练出胸肌丨瘦子怎么练显壮（二）【卓叔】
...
新手居家哑铃一周训练计划安排 #健身干货 #自律 #居家锻炼
...
新手练手臂一上来就直接弯举应该是没感觉的，正确的手臂训练安排给你#自律 #手臂训练
...
夏天到了想要肩宽点兄弟，这个动作一定不要错过#健身教学分享 #健身
...
新手哑铃健身，也可以拥有宽肩窄哟#运动打卡 #健身教学分享
...
新手增肌上肢力量训练计划#居家锻炼 #健身
...
手臂二头怎么练都不大可以安排这套训练计划
...
手臂二头怎么练都不大可以安排这套训练
...
堕落少年3个月的变化
...
新手健身房四分化训练计划
...
新手一周五分化力量训练计划！#居家锻炼 #健身
...
练胸不练背迟早要驼背，新手练背做好这四个动作就够了#背部
...
新手练胸的正确顺序
...
新手如果能掌握这几个力量训练的细节，进步应该会很快#健身 #自律
...
哑铃弯举二头没感觉还腰疼，你可以这样做身体更稳定 手臂感觉更明显了#健身 #手臂训练 #居家锻炼
...
哑铃侧平举你千万不要这样练，我怕你斜方练的比肩都大#健身 #肩部训练
...
B站最全！30个家庭哑铃增肌动作教学（含计划安排）【卓叔】
...
新手腹肌马甲线训练计划
...
哑铃三分化训练第一天（胸整体、肩前中束、手臂肱三头）做4组没15次#健身 #居家锻炼
...
哑铃三分化训练第三天