突破不了的PR的就多做厚度
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曾强抓举支撑，强化上肢力量
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直腿抓强你的抓举也不会太差
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技术一定要用轻重量练，更能做出动作来
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奥拉能融入社会吗？能更吸引眼球吗？
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上挺时胸腔力量不足的，可以做一做这个
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找好技术感觉，做好容量厚度
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前掉加五，后掉加十
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加强腰力同时也不落下握力
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借力推绝对实力，提升上送推肘进肩速度力量，有效提升上挺
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高翻半挺，轻重量到大重量技术动作
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廖辉69公斤级时期抓举训练170kg
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高翻半挺技术，分解式与连贯
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一项用技术来体现力量的项目，快练起来吧
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加强核心，承重能力，提升后蹲
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不同角度抓举分解式技术
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力量与美的结合
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挺举分解式技术
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抓好技术，才能突破
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高翻半挺集合！爆发力提升
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力量抓好，成绩不少
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原声预蹲发力，预蹲稳上送狠
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恢复训练，一定要先把技术练好
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这个含金量如何？
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你的足背屈功能如何，来一起尝试这种深蹲
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一个用技术来体现力量的运动项目
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借力推有效提升上挺
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日常训练举重抓举，运动表现提升
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高抓集合，三倍伸展运动
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抓举技术，干脆利落
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奥蹲带来快乐，带来健康
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昨天练了腿今天练翻，站不动了
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第一届全国大学生运动会（青运会）67公斤级冠军，半高抓训练
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最佳腿部训练项目，心动不如行动
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高抓集合，心动不如行动
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65KG一直掉，+1就起了
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体会动作，才会做出动作
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莫里斯140kg前蹲
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很多人找不到发力点，三倍伸展做不出和技术不好的不妨做做这个
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举重带来的身材
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举重前蹲后蹲，动作技术示范