京东 11.11 红包
【饱满胸大肌】平板哑铃飞鸟，两个小细节，拉爆你的胸中缝
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下胸就应该这样练！！
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上胸这样练才饱满，练起来吧肌友们！
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练上胸的王牌动作
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胸肌缺一个角，真的太丑了
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上胸和中缝这样练
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【铠甲胸大肌】上斜凹陷缺一块，做对哑铃上斜卧推，虐出铠甲胸大肌
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俯身哑铃飞鸟，你学会了吗？
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【深到可以夹笔的胸中缝】练对这三个动作，你也可以拥有。
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【小白练胸】练胸避开这三个误区，抓住福利期，榨干胸大肌，穿衣还有型！
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学会正确热身，训练效率翻倍！黄金10分钟，卧推暴涨10kg。
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【上胸顶汽水】上胸瘪一块，穿衣服撑不起来，就跟咱们练上斜卧推
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【哑铃卧推这些细节你做对了吗？】胸没感觉，训练上不了重量，一定是细节没到位
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【卧推重量怎么也上不去，看过来！】这5点细节做到位，突破卧推的坎。
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胸要好看上胸一定得好好练，上胸扁平凹陷的这三个动作就要锻炼了#健身 #胸肌训练
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【引体向上】做对引体向上，不做无背少年
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【肩后束】填不平？总是缺一块？做对反向飞鸟就能解决！
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哑铃飞鸟你做对了吗？
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练了这么多年的胸中缝，竟然都是骗人的？！
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