京东 11.11 红包
天渐渐暖和了，逐渐4分以内配速的跑步时间
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配速320跑姿
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5分配下的大疆pocket3拍的画面有多抖？|随手测
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配速340犹如散步，这跑姿完蛋了
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配速340跑姿
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第一次记录跑姿，猜下实时配速
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跑步110-距离10.01km-配速4.59
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10公里跑了一些乳酸阈配速，还挺舒服的，天暖和可以多跑跑速度了。
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400米20组间歇跑，前10组穿菁华13跑80秒以内，后10组换tempo跑78秒左右，最后1组70秒。
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第一次参加北京马拉松，最后3公里降速放弃pb，安全完赛，并在终点留下冲刺的一刻（享受比赛～）
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芷境2.0跑渐加速半马，高驰pace2冬天的心率可以当步频用
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今天LSD，慢跑16km，舒服啊
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长跑时如何正确前倾？
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你的配速VS别人眼中的配速
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15公里节奏跑，配速337，备战北京半程马拉松。
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冬天才是中长跑的主旋律
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唐山元旦13.14公里迎新跑，个人第17名，团队第2名。跑了快4公里发现手表没开，心率也飘了。
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记录跑姿，第一段间歇跑开始，第二段间歇跑结束
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夜跑 26 公里，只带了一瓶水，这下糖元总消耗完了吧，没靠意志突围，只求消耗点我的脂肪吧🥲🥲🥲#夜跑 #中长跑 #跑步 #陪跑#夜跑打卡
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上午北京时间10时35秒，给藏族战士学员3000米测试跑出8分46秒。
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工地小伙下班夜跑13.13公里，只差10米，可恶。
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强风吹拂夜跑7km，带人6km，最后1km冲了一下，试试新鞋的极限，接近400配速就有些卸力，还是以堆有氧为主了
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去班味的三公里跑步🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
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跑步5公里1到18天的变化
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跑步最痛苦的时候 你会想些什么呢
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也许是天气凉了适合跑步也许是碳板鞋起了推动作用好像5公里PB了？新周期第一天奥体中心夜跑晚锻炼，看了黑影儿TV长视频，激励在锻炼中加快了脚步，所以加油练吧中年人
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恢复后的第一次夜跑，上下班骑行20公里，到家后跑步8公里，体感可以就加快速度啦！
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2024-094跑步日常，重新开跑。
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发现了前脚掌的好，穿什么鞋后脚跟都不想落地了，也包括拖鞋
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跑姿欣赏：曹妃甸半程马拉松1公里处
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我们这种初跑者没必要买太贵的手表, 买个一百七的就可以了
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跑步记录 第383天 晨跑5公里
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跑步半年的变化
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练了两年半长跑，体测1000米3分10秒什么水平
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1000米间歇跑9组，每组配速330-340之间，最后一组3分21秒
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想谈恋爱就去跑步吧
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每天坚持跑步完成5000你
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400米间歇跑
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秋天太合适夜跑了
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散步4公里
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最喜欢在秋天跑步！！！