跑姿欣赏：曹妃甸半程马拉松1公里处
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败者组的逆袭(漫画)
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2023年6月18日葫芦岛半程马拉松——1小时26分16秒
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15公里节奏跑，配速337，备战北京半程马拉松。
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2024北京半程马拉松，1小时18分06秒，pb了，1秒～
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2024北京半程马拉松-1小时18分6秒（全程视频）
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跑步半年的变化
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巡航间歇
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第一次，拿第一
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高平马拉松，“一秒不差”
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第一次参加北京马拉松，最后3公里降速放弃pb，安全完赛，并在终点留下冲刺的一刻（享受比赛～）
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唐山丰南半程马拉松（配速405私兔）
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大连马拉松赛后总结，备战北京马拉松
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练习3个半月，第1次站台
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2023秦皇岛老君顶雪地马拉松
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北京奥森跑团25公里A1组（2023年8月5日）
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哈尔滨半程马拉松流水席全纪录
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备战大连马拉松，着装演练，10公里破三配速
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2023年7月29日秦皇岛半程马拉松趣味赛——1小时25分45秒
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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400米间歇跑
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10公里跑进36分钟-第1集
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20年前，第一次被人叫三分王，我才知道我三分有点准了
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2024秦皇马拉松，我弃赛了
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如果不是一起跑，你能看出这是相同的配速吗？
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全马307-第9集（终）
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北京马拉松·，D区出发，沉浸式体验穿越万人
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配速340跑姿
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全马307-第6集
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一个人也许能跑得更快，一群人才可以跑得更远（长远）
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唐山元旦13.14公里迎新跑，个人第17名，团队第2名。跑了快4公里发现手表没开，心率也飘了。
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70天240计划——第14天
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跑步声音大，怎么办？
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70天全马240计划——第21天
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合肥马拉松，还剩两天：睡觉、吃碳水、溜溜腿、看动漫
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合肥马拉松，赛前着装预演跑
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70天全马240计划——第1天
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全马307-第8集
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70天全马240计划——第27天
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70天全马240计划——第2天
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70天240计划——第18天